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キーマカレー
エネルギー
584 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
21.3 g
炭水化物
73.8 g
たんぱく質
20.7 g
カルシュウム
74 mg
食物繊維
6.0 g
ひじきの煮物
エネルギー
200 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
10.6 g
炭水化物
19.6 g
たんぱく質
7.2 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
7.8 g
レバニラ炒め
エネルギー
515 kcal
食塩相当量
3.6 g
脂質
35.6 g
炭水化物
19.5 g
たんぱく質
24.3 g
カルシュウム
152 mg
食物繊維
2.0 g
ほうれん草の胡麻和え
エネルギー
157 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
9.7 g
炭水化物
12.6 g
たんぱく質
6.4 g
カルシュウム
267 mg
食物繊維
4.7 g
チキンカレー
エネルギー
800 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
29.3 g
炭水化物
109.4 g
たんぱく質
21.6 g
カルシュウム
151 mg
食物繊維
8.8 g
ビビンバ
エネルギー
691 kcal
食塩相当量
6.0 g
脂質
32.5 g
炭水化物
71.7 g
たんぱく質
21.5 g
カルシュウム
149 mg
食物繊維
5.6 g
カレイの煮付け
エネルギー
190 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
15.4 g
たんぱく質
21.2 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
0.1 g
ポトフ
エネルギー
279 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
16.3 g
炭水化物
26.5 g
たんぱく質
8.7 g
カルシュウム
67 mg
食物繊維
5.5 g
牛丼
エネルギー
814 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
33.0 g
炭水化物
98.1 g
たんぱく質
19.0 g
カルシュウム
25 mg
食物繊維
1.4 g
棒棒鶏(バンバンジー)
エネルギー
391 kcal
食塩相当量
3.1 g
脂質
20.9 g
炭水化物
20.2 g
たんぱく質
28.0 g
カルシュウム
224 mg
食物繊維
4.6 g
ロールキャベツ
エネルギー
301 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
18.1 g
炭水化物
16.8 g
たんぱく質
17.2 g
カルシュウム
102 mg
食物繊維
4.1 g
ペペロンチーノ
エネルギー
614 kcal
食塩相当量
0.0 g
脂質
26.0 g
炭水化物
76.6 g
たんぱく質
12.9 g
カルシュウム
34 mg
食物繊維
3.6 g
冷やし中華
エネルギー
767 kcal
食塩相当量
5.0 g
脂質
24.2 g
炭水化物
103.6 g
たんぱく質
28.8 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
6.1 g
ぶりの照り焼き
エネルギー
405 kcal
食塩相当量
2.7 g
脂質
23.6 g
炭水化物
15.2 g
たんぱく質
22.9 g
カルシュウム
11 mg
食物繊維
0.0 g
すき焼き
エネルギー
676 kcal
食塩相当量
4.9 g
脂質
38.2 g
炭水化物
35.2 g
たんぱく質
37.3 g
カルシュウム
269 mg
食物繊維
7.2 g
青椒肉絲(チンジャオロース)
エネルギー
242 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
9.9 g
炭水化物
19.0 g
たんぱく質
15.7 g
カルシュウム
26 mg
食物繊維
2.9 g
茶碗蒸し
エネルギー
166 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
5.7 g
炭水化物
6.4 g
たんぱく質
19.3 g
カルシュウム
39 mg
食物繊維
0.5 g
ゴーヤチャンプル
エネルギー
414 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
31.2 g
炭水化物
5.1 g
たんぱく質
22.7 g
カルシュウム
123 mg
食物繊維
1.7 g
エビチリ
エネルギー
285 kcal
食塩相当量
2.4 g
脂質
6.0 g
炭水化物
20.9 g
たんぱく質
29.3 g
カルシュウム
78 mg
食物繊維
1.4 g
マカロニグラタン
エネルギー
493 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
25.1 g
炭水化物
43.2 g
たんぱく質
22.0 g
カルシュウム
349 mg
食物繊維
3.2 g
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