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焼くレシピ一覧
生姜焼き
エネルギー
367 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
22.3 g
炭水化物
14.4 g
たんぱく質
21.3 g
カルシュウム
33 mg
食物繊維
1.3 g
オムライス
エネルギー
698 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
28.8 g
炭水化物
77.7 g
たんぱく質
25.8 g
カルシュウム
102 mg
食物繊維
2.4 g
厚焼き玉子
エネルギー
154 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
10.2 g
炭水化物
5.0 g
たんぱく質
7.6 g
カルシュウム
32 mg
食物繊維
0.0 g
ハンバーグステーキ
エネルギー
408 kcal
食塩相当量
2.7 g
脂質
28.8 g
炭水化物
15.0 g
たんぱく質
19.0 g
カルシュウム
38 mg
食物繊維
1.8 g
ソース焼きそば
エネルギー
681 kcal
食塩相当量
3.7 g
脂質
33.2 g
炭水化物
71.2 g
たんぱく質
19.4 g
カルシュウム
78 mg
食物繊維
6.2 g
マカロニグラタン
エネルギー
493 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
25.1 g
炭水化物
43.2 g
たんぱく質
22.0 g
カルシュウム
349 mg
食物繊維
3.2 g
焼き餃子
エネルギー
326 kcal
食塩相当量
0.6 g
脂質
16.3 g
炭水化物
28.2 g
たんぱく質
13.5 g
カルシュウム
37 mg
食物繊維
2.0 g
ポークソテー
エネルギー
521 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
31.1 g
炭水化物
20.9 g
たんぱく質
31.1 g
カルシュウム
26 mg
食物繊維
1.0 g
焼きナス
エネルギー
136 kcal
食塩相当量
0.9 g
脂質
12.1 g
炭水化物
4.7 g
たんぱく質
2.1 g
カルシュウム
16 mg
食物繊維
1.8 g
ホットケーキ
エネルギー
351 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
11.2 g
炭水化物
50.9 g
たんぱく質
8.9 g
カルシュウム
126 mg
食物繊維
1.2 g
伊達巻
エネルギー
308 kcal
食塩相当量
2.5 g
脂質
16.8 g
炭水化物
16.1 g
たんぱく質
18.5 g
カルシュウム
62 mg
食物繊維
0.0 g
フレンチトースト
エネルギー
341 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
12.9 g
炭水化物
42.1 g
たんぱく質
13.4 g
カルシュウム
99 mg
食物繊維
1.4 g
さわらの西京焼き
エネルギー
273 kcal
食塩相当量
5.3 g
脂質
10.6 g
炭水化物
18.7 g
たんぱく質
21.5 g
カルシュウム
42 mg
食物繊維
2.1 g
豆腐ハンバーグ
エネルギー
473 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
27.7 g
炭水化物
22.4 g
たんぱく質
26.8 g
カルシュウム
117 mg
食物繊維
1.8 g
みたらし団子
エネルギー
323 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
70.7 g
たんぱく質
4.6 g
カルシュウム
9 mg
食物繊維
0.3 g
ガーリックトースト
エネルギー
364 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
20.9 g
炭水化物
36.8 g
たんぱく質
6.3 g
カルシュウム
15 mg
食物繊維
2.2 g
鮭のムニエル
エネルギー
600 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
49.4 g
炭水化物
7.2 g
たんぱく質
27.6 g
カルシュウム
67 mg
食物繊維
1.1 g
ナン
エネルギー
421 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
5.6 g
炭水化物
76.8 g
たんぱく質
11.5 g
カルシュウム
19 mg
食物繊維
3.3 g
焼きおにぎり
エネルギー
303 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
3.0 g
炭水化物
59.6 g
たんぱく質
6.1 g
カルシュウム
22 mg
食物繊維
0.6 g
たこ焼き
エネルギー
399 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
15.9 g
炭水化物
41.2 g
たんぱく質
19.3 g
カルシュウム
62 mg
食物繊維
2.0 g
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