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大皿料理
大皿料理レシピ一覧
肉じゃが
エネルギー
595 kcal
食塩相当量
4.6 g
脂質
30.7 g
炭水化物
53.7 g
たんぱく質
17.8 g
カルシュウム
84 mg
食物繊維
7.0 g
酢豚
エネルギー
380 kcal
食塩相当量
3.2 g
脂質
23.5 g
炭水化物
22.7 g
たんぱく質
16.6 g
カルシュウム
33 mg
食物繊維
3.0 g
鶏のから揚げ
エネルギー
312 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
14.3 g
炭水化物
20.5 g
たんぱく質
18.8 g
カルシュウム
14 mg
食物繊維
0.2 g
ナポリタン
エネルギー
564 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
11.8 g
炭水化物
92.5 g
たんぱく質
17.5 g
カルシュウム
82 mg
食物繊維
4.9 g
麻婆豆腐
エネルギー
318 kcal
食塩相当量
2.3 g
脂質
19.7 g
炭水化物
12.8 g
たんぱく質
18.9 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
1.8 g
炒飯(チャーハン)
エネルギー
462 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
14.4 g
炭水化物
61.9 g
たんぱく質
17.8 g
カルシュウム
61 mg
食物繊維
1.2 g
筑前煮
エネルギー
414 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
18.3 g
炭水化物
46.9 g
たんぱく質
21.0 g
カルシュウム
73 mg
食物繊維
14.8 g
回鍋肉(ホイコーロー)
エネルギー
349 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
29.8 g
炭水化物
8.8 g
たんぱく質
9.5 g
カルシュウム
51 mg
食物繊維
2.7 g
ソース焼きそば
エネルギー
681 kcal
食塩相当量
3.7 g
脂質
33.2 g
炭水化物
71.2 g
たんぱく質
19.4 g
カルシュウム
78 mg
食物繊維
6.2 g
ゴーヤチャンプル
エネルギー
414 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
31.2 g
炭水化物
5.1 g
たんぱく質
22.7 g
カルシュウム
123 mg
食物繊維
1.7 g
ペペロンチーノ
エネルギー
614 kcal
食塩相当量
0.0 g
脂質
26.0 g
炭水化物
76.6 g
たんぱく質
12.9 g
カルシュウム
34 mg
食物繊維
3.6 g
棒棒鶏(バンバンジー)
エネルギー
391 kcal
食塩相当量
3.1 g
脂質
20.9 g
炭水化物
20.2 g
たんぱく質
28.0 g
カルシュウム
224 mg
食物繊維
4.6 g
レバニラ炒め
エネルギー
515 kcal
食塩相当量
3.6 g
脂質
35.6 g
炭水化物
19.5 g
たんぱく質
24.3 g
カルシュウム
152 mg
食物繊維
2.0 g
キーマカレー
エネルギー
584 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
21.3 g
炭水化物
73.8 g
たんぱく質
20.7 g
カルシュウム
74 mg
食物繊維
6.0 g
豚の角煮
エネルギー
1059 kcal
食塩相当量
5.5 g
脂質
75.9 g
炭水化物
33.5 g
たんぱく質
40.7 g
カルシュウム
65 mg
食物繊維
1.1 g
八宝菜
エネルギー
475 kcal
食塩相当量
3.1 g
脂質
26.0 g
炭水化物
25.6 g
たんぱく質
29.6 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
6.2 g
パエリア
エネルギー
712 kcal
食塩相当量
3.4 g
脂質
26.3 g
炭水化物
68.9 g
たんぱく質
41.9 g
カルシュウム
133 mg
食物繊維
2.8 g
肉豆腐
エネルギー
539 kcal
食塩相当量
4.8 g
脂質
35.7 g
炭水化物
22.7 g
たんぱく質
25.0 g
カルシュウム
167 mg
食物繊維
2.8 g
海鮮チヂミ
エネルギー
487 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
28.9 g
炭水化物
32.0 g
たんぱく質
21.0 g
カルシュウム
73 mg
食物繊維
1.3 g
里芋の煮っころがし
エネルギー
189 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
37.5 g
たんぱく質
4.7 g
カルシュウム
27 mg
食物繊維
4.6 g
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