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卵料理レシピ一覧
オムライス

エネルギー 698 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 28.8 g 炭水化物 77.7 g
たんぱく質 25.8 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 2.4 g
厚焼き玉子

エネルギー 154 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 10.2 g 炭水化物 5.0 g
たんぱく質 7.6 g カルシュウム 32 mg 食物繊維 0.0 g
親子丼

エネルギー 787 kcal 食塩相当量 4.4 g 脂質 22.4 g 炭水化物 100.6 g
たんぱく質 33.6 g カルシュウム 79 mg 食物繊維 1.5 g
茶碗蒸し

エネルギー 166 kcal 食塩相当量 2.2 g 脂質 5.7 g 炭水化物 6.4 g
たんぱく質 19.3 g カルシュウム 39 mg 食物繊維 0.5 g
カニ玉

エネルギー 264 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 18.4 g 炭水化物 9.8 g
たんぱく質 13.4 g カルシュウム 58 mg 食物繊維 0.8 g
伊達巻

エネルギー 308 kcal 食塩相当量 2.5 g 脂質 16.8 g 炭水化物 16.1 g
たんぱく質 18.5 g カルシュウム 62 mg 食物繊維 0.0 g
温泉卵

エネルギー 91 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 6.2 g 炭水化物 0.2 g
たんぱく質 7.4 g カルシュウム 31 mg 食物繊維 0.0 g

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