イタリアンレシピ一覧
ペペロンチーノ
エネルギー 614 kcal 食塩相当量 0.0 g 脂質 26.0 g 炭水化物 76.6 g
たんぱく質 12.9 g カルシュウム 34 mg 食物繊維 3.6 g
カルボナーラ
エネルギー 829 kcal 食塩相当量 1.2 g 脂質 51.5 g 炭水化物 61.5 g
たんぱく質 23.8 g カルシュウム 221 mg 食物繊維 2.4 g
ミネストローネ
エネルギー 329 kcal 食塩相当量 2.0 g 脂質 22.1 g 炭水化物 25.3 g
たんぱく質 8.2 g カルシュウム 40 mg 食物繊維 4.5 g
ミートソーススパゲッティ
エネルギー 811 kcal 食塩相当量 2.2 g 脂質 25.5 g 炭水化物 102.4 g
たんぱく質 29.5 g カルシュウム 80 mg 食物繊維 8.3 g
タコのカルパッチョ
エネルギー 188 kcal 食塩相当量 0.9 g 脂質 12.6 g 炭水化物 4.7 g
たんぱく質 13.4 g カルシュウム 88 mg 食物繊維 1.7 g
サーモンのカルパッチョ
エネルギー 232 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 15.4 g 炭水化物 11.9 g
たんぱく質 11.7 g カルシュウム 43 mg 食物繊維 2.6 g
シーフードサラダ
エネルギー 312 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 18.0 g 炭水化物 7.8 g
たんぱく質 29.8 g カルシュウム 82 mg 食物繊維 3.3 g
ペスカトーレ
エネルギー 879 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 27.8 g 炭水化物 77.8 g
たんぱく質 64.6 g カルシュウム 176 mg 食物繊維 5.1 g
アクアパッツァ
エネルギー 258 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 10.9 g 炭水化物 13.2 g
たんぱく質 21.2 g カルシュウム 87 mg 食物繊維 2.5 g
サンドイッチ
エネルギー 561 kcal 食塩相当量 2.5 g 脂質 26.1 g 炭水化物 59.0 g
たんぱく質 21.6 g カルシュウム 83 mg 食物繊維 3.5 g
ガーリックトースト
エネルギー 364 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 20.9 g 炭水化物 36.8 g
たんぱく質 6.3 g カルシュウム 15 mg 食物繊維 2.2 g