鍋料理レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

鍋料理レシピ一覧

エネルギー 676 kcal 食塩相当量 4.9 g 脂質 38.2 g 炭水化物 35.2 g

たんぱく質 37.3 g カルシュウム 269 mg 食物繊維 7.2 g

エネルギー 383 kcal 食塩相当量 5.1 g 脂質 12.7 g 炭水化物 36.7 g

たんぱく質 28.4 g カルシュウム 266 mg 食物繊維 6.4 g

エネルギー 441 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 30.4 g 炭水化物 18.4 g

たんぱく質 18.7 g カルシュウム 161 mg 食物繊維 4.7 g

エネルギー 453 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 22.5 g 炭水化物 19.5 g

たんぱく質 32.4 g カルシュウム 213 mg 食物繊維 7.9 g

ミルフィーユ鍋

エネルギー 501 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 35.7 g 炭水化物 13.0 g

たんぱく質 18.2 g カルシュウム 118 mg 食物繊維 3.2 g

ちゃんこ鍋

エネルギー 429 kcal 食塩相当量 3.5 g 脂質 17.6 g 炭水化物 28.3 g

たんぱく質 28.9 g カルシュウム 270 mg 食物繊維 6.3 g

ごま味噌豆乳鍋

エネルギー 640 kcal 食塩相当量 4.8 g 脂質 38.8 g 炭水化物 39.3 g

たんぱく質 29.3 g カルシュウム 359 mg 食物繊維 10.4 g

エネルギー 476 kcal 食塩相当量 4.2 g 脂質 20.0 g 炭水化物 39.8 g

たんぱく質 32.3 g カルシュウム 212 mg 食物繊維 8.8 g

きりたんぽ鍋

エネルギー 409 kcal 食塩相当量 2.7 g 脂質 11.8 g 炭水化物 53.3 g

たんぱく質 18.3 g カルシュウム 136 mg 食物繊維 5.3 g

エネルギー 542 kcal 食塩相当量 5.3 g 脂質 36.9 g 炭水化物 24.8 g

たんぱく質 22.6 g カルシュウム 164 mg 食物繊維 6.7 g