アジアンレシピ一覧
ビビンバ
エネルギー 691 kcal 食塩相当量 6.0 g 脂質 32.5 g 炭水化物 71.7 g
たんぱく質 21.5 g カルシュウム 149 mg 食物繊維 5.6 g
スンドゥブチゲ
エネルギー 610 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 44.0 g 炭水化物 18.0 g
たんぱく質 29.2 g カルシュウム 165 mg 食物繊維 3.6 g
海鮮チヂミ
エネルギー 487 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 28.9 g 炭水化物 32.0 g
たんぱく質 21.0 g カルシュウム 73 mg 食物繊維 1.3 g
チャプチェ
エネルギー 390 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 17.0 g 炭水化物 47.7 g
たんぱく質 7.1 g カルシュウム 57 mg 食物繊維 4.1 g
ナシゴレン
エネルギー 594 kcal 食塩相当量 2.2 g 脂質 23.8 g 炭水化物 66.4 g
たんぱく質 23.4 g カルシュウム 552 mg 食物繊維 2.3 g
グリーンカレー
エネルギー 748 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 45.3 g 炭水化物 68.3 g
たんぱく質 18.7 g カルシュウム 23 mg 食物繊維 2.9 g
魯肉飯（ルーローハン）
エネルギー 1056 kcal 食塩相当量 3.4 g 脂質 55.6 g 炭水化物 90.6 g
たんぱく質 33.4 g カルシュウム 44 mg 食物繊維 0.8 g