豚肉レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

豚肉レシピ一覧

エネルギー 367 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 22.3 g 炭水化物 14.4 g

たんぱく質 21.3 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 1.3 g

エネルギー 380 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 23.5 g 炭水化物 22.7 g

たんぱく質 16.6 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 3.0 g

回鍋肉（ホイコーロー）

エネルギー 349 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 29.8 g 炭水化物 8.8 g

たんぱく質 9.5 g カルシュウム 51 mg 食物繊維 2.7 g

エネルギー 300 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 21.1 g

たんぱく質 10.1 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 6.9 g

ゴーヤチャンプル

エネルギー 414 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 31.2 g 炭水化物 5.1 g

たんぱく質 22.7 g カルシュウム 123 mg 食物繊維 1.7 g

レバニラ炒め

エネルギー 515 kcal 食塩相当量 3.6 g 脂質 35.6 g 炭水化物 19.5 g

たんぱく質 24.3 g カルシュウム 152 mg 食物繊維 2.0 g

エネルギー 1059 kcal 食塩相当量 5.5 g 脂質 75.9 g 炭水化物 33.5 g

たんぱく質 40.7 g カルシュウム 65 mg 食物繊維 1.1 g

エネルギー 618 kcal 食塩相当量 1.8 g 脂質 32.9 g 炭水化物 43.1 g

たんぱく質 35.7 g カルシュウム 61 mg 食物繊維 2.1 g

エネルギー 475 kcal 食塩相当量 3.1 g 脂質 26.0 g 炭水化物 25.6 g

たんぱく質 29.6 g カルシュウム 150 mg 食物繊維 6.2 g

スンドゥブチゲ

エネルギー 610 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 44.0 g 炭水化物 18.0 g

たんぱく質 29.2 g カルシュウム 165 mg 食物繊維 3.6 g

ポークソテー

エネルギー 521 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 31.1 g 炭水化物 20.9 g

たんぱく質 31.1 g カルシュウム 26 mg 食物繊維 1.0 g

ホットドッグ

エネルギー 300 kcal 食塩相当量 2.0 g 脂質 16.5 g 炭水化物 27.5 g

たんぱく質 10.5 g カルシュウム 38 mg 食物繊維 1.4 g

焼きうどん

エネルギー 847 kcal 食塩相当量 7.7 g 脂質 35.5 g 炭水化物 96.4 g

たんぱく質 25.6 g カルシュウム 73 mg 食物繊維 4.2 g

エネルギー 327 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 13.4 g 炭水化物 30.1 g

たんぱく質 17.3 g カルシュウム 19 mg 食物繊維 1.5 g

ミルフィーユ鍋

エネルギー 501 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 35.7 g 炭水化物 13.0 g

たんぱく質 18.2 g カルシュウム 118 mg 食物繊維 3.2 g

タコライス

エネルギー 835 kcal 食塩相当量 2.3 g 脂質 28.4 g 炭水化物 112.8 g

たんぱく質 28.2 g カルシュウム 137 mg 食物繊維 7.8 g

エネルギー 1211 kcal 食塩相当量 5.5 g 脂質 43.0 g 炭水化物 136.7 g

たんぱく質 55.3 g カルシュウム 129 mg 食物繊維 3.5 g

ごま味噌豆乳鍋

エネルギー 640 kcal 食塩相当量 4.8 g 脂質 38.8 g 炭水化物 39.3 g

たんぱく質 29.3 g カルシュウム 359 mg 食物繊維 10.4 g

カツカレー

エネルギー 1090 kcal 食塩相当量 5.4 g 脂質 49.7 g 炭水化物 114.9 g

たんぱく質 41.2 g カルシュウム 110 mg 食物繊維 5.5 g

豚しゃぶサラダ

エネルギー 355 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 22.4 g 炭水化物 19.1 g

たんぱく質 17.0 g カルシュウム 61 mg 食物繊維 3.2 g