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おせち・お正月
おせち・お正月レシピ一覧
筑前煮
エネルギー
414 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
18.3 g
炭水化物
46.9 g
たんぱく質
21.0 g
カルシュウム
73 mg
食物繊維
14.8 g
厚焼き玉子
エネルギー
154 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
10.2 g
炭水化物
5.0 g
たんぱく質
7.6 g
カルシュウム
32 mg
食物繊維
0.0 g
豚汁
エネルギー
300 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
19.4 g
炭水化物
21.1 g
たんぱく質
10.1 g
カルシュウム
102 mg
食物繊維
6.9 g
茶碗蒸し
エネルギー
166 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
5.7 g
炭水化物
6.4 g
たんぱく質
19.3 g
カルシュウム
39 mg
食物繊維
0.5 g
ぶりの照り焼き
エネルギー
405 kcal
食塩相当量
2.7 g
脂質
23.6 g
炭水化物
15.2 g
たんぱく質
22.9 g
カルシュウム
11 mg
食物繊維
0.0 g
ひじきの煮物
エネルギー
200 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
10.6 g
炭水化物
19.6 g
たんぱく質
7.2 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
7.8 g
海鮮チヂミ
エネルギー
487 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
28.9 g
炭水化物
32.0 g
たんぱく質
21.0 g
カルシュウム
73 mg
食物繊維
1.3 g
里芋の煮っころがし
エネルギー
189 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
37.5 g
たんぱく質
4.7 g
カルシュウム
27 mg
食物繊維
4.6 g
おでん
エネルギー
383 kcal
食塩相当量
5.1 g
脂質
12.7 g
炭水化物
36.7 g
たんぱく質
28.4 g
カルシュウム
266 mg
食物繊維
6.4 g
金目鯛の煮付け
エネルギー
633 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
28.2 g
炭水化物
17.3 g
たんぱく質
64.5 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
0.6 g
かけそば
エネルギー
514 kcal
食塩相当量
7.4 g
脂質
2.3 g
炭水化物
88.6 g
たんぱく質
20.6 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
4.0 g
はらこ飯
エネルギー
745 kcal
食塩相当量
2.4 g
脂質
18.9 g
炭水化物
97.3 g
たんぱく質
38.2 g
カルシュウム
85 mg
食物繊維
1.9 g
海鮮ちらし寿司
エネルギー
603 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
15.1 g
炭水化物
67.6 g
たんぱく質
43.7 g
カルシュウム
87 mg
食物繊維
0.9 g
おはぎ(ぼた餅)
エネルギー
550 kcal
食塩相当量
0.6 g
脂質
7.2 g
炭水化物
107.5 g
たんぱく質
12.5 g
カルシュウム
136 mg
食物繊維
6.5 g
ローストビーフ
エネルギー
265 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
12.8 g
炭水化物
11.2 g
たんぱく質
21.3 g
カルシュウム
19 mg
食物繊維
0.7 g
小籠包
エネルギー
327 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
13.4 g
炭水化物
30.1 g
たんぱく質
17.3 g
カルシュウム
19 mg
食物繊維
1.5 g
伊達巻
エネルギー
308 kcal
食塩相当量
2.5 g
脂質
16.8 g
炭水化物
16.1 g
たんぱく質
18.5 g
カルシュウム
62 mg
食物繊維
0.0 g
栗きんとん
エネルギー
304 kcal
食塩相当量
0.1 g
脂質
0.6 g
炭水化物
72.6 g
たんぱく質
1.5 g
カルシュウム
34 mg
食物繊維
3.4 g
田作り(ごまめ)
エネルギー
136 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
1.1 g
炭水化物
14.1 g
たんぱく質
14.1 g
カルシュウム
503 mg
食物繊維
0.0 g
黒豆
エネルギー
161 kcal
食塩相当量
0.8 g
脂質
3.6 g
炭水化物
26.2 g
たんぱく質
6.9 g
カルシュウム
39 mg
食物繊維
3.2 g
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