人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

ローストチキン

エネルギー 490 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 27.3 g 炭水化物 27.0 g

たんぱく質 26.4 g カルシュウム 14 mg 食物繊維 0.0 g

エネルギー 404 kcal 食塩相当量 2.5 g 脂質 4.0 g 炭水化物 68.0 g

たんぱく質 21.8 g カルシュウム 100 mg 食物繊維 6.6 g

エネルギー 425 kcal 食塩相当量 5.2 g 脂質 2.6 g 炭水化物 78.8 g

たんぱく質 18.4 g カルシュウム 36 mg 食物繊維 4.1 g

エネルギー 514 kcal 食塩相当量 7.4 g 脂質 2.3 g 炭水化物 88.6 g

たんぱく質 20.6 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 4.0 g

エネルギー 390 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 14.1 g 炭水化物 51.5 g

たんぱく質 14.9 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 6.3 g

フライドチキン

エネルギー 553 kcal 食塩相当量 0.6 g 脂質 29.6 g 炭水化物 22.4 g

たんぱく質 42.7 g カルシュウム 70 mg 食物繊維 0.7 g

ローストビーフ丼

エネルギー 825 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 26.4 g 炭水化物 102.8 g

たんぱく質 31.3 g カルシュウム 66 mg 食物繊維 2.0 g

エネルギー 880 kcal 食塩相当量 7.9 g 脂質 4.5 g 炭水化物 168.9 g

たんぱく質 30.8 g カルシュウム 124 mg 食物繊維 7.4 g

味噌ラーメン

エネルギー 713 kcal 食塩相当量 5.9 g 脂質 16.3 g 炭水化物 103.0 g

たんぱく質 28.1 g カルシュウム 98 mg 食物繊維 6.6 g

グリーンカレー

エネルギー 748 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 45.3 g 炭水化物 68.3 g

たんぱく質 18.7 g カルシュウム 23 mg 食物繊維 2.9 g

エネルギー 91 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 6.2 g 炭水化物 0.2 g

たんぱく質 7.4 g カルシュウム 31 mg 食物繊維 0.0 g

あさりの酒蒸し

エネルギー 117 kcal 食塩相当量 3.1 g 脂質 4.3 g 炭水化物 4.1 g

たんぱく質 6.9 g カルシュウム 73 mg 食物繊維 0.3 g

ポテトサラダ

エネルギー 313 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 29.5 g

たんぱく質 5.6 g カルシュウム 24 mg 食物繊維 3.4 g

エネルギー 861 kcal 食塩相当量 7.0 g 脂質 37.4 g 炭水化物 96.4 g

たんぱく質 28.1 g カルシュウム 275 mg 食物繊維 6.6 g

タコライス

エネルギー 835 kcal 食塩相当量 2.3 g 脂質 28.4 g 炭水化物 112.8 g

たんぱく質 28.2 g カルシュウム 137 mg 食物繊維 7.8 g

エネルギー 308 kcal 食塩相当量 2.5 g 脂質 16.8 g 炭水化物 16.1 g

たんぱく質 18.5 g カルシュウム 62 mg 食物繊維 0.0 g

チーズタッカルビ

エネルギー 695 kcal 食塩相当量 7.6 g 脂質 35.1 g 炭水化物 49.9 g

たんぱく質 41.3 g カルシュウム 457 mg 食物繊維 6.0 g

エネルギー 407 kcal 食塩相当量 0.4 g 脂質 4.3 g 炭水化物 80.4 g

たんぱく質 9.6 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 5.9 g

ロールケーキ

エネルギー 488 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 32.5 g 炭水化物 37.3 g

たんぱく質 9.2 g カルシュウム 71 mg 食物繊維 0.5 g

ワカメと油揚げの味噌汁

エネルギー 62 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 2.6 g 炭水化物 4.2 g

たんぱく質 5.8 g カルシュウム 48 mg 食物繊維 1.3 g