人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

エネルギー 423 kcal 食塩相当量 4.3 g 脂質 1.1 g 炭水化物 65.9 g

たんぱく質 29.6 g カルシュウム 17 mg 食物繊維 0.4 g

エネルギー 380 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 23.5 g 炭水化物 22.7 g

たんぱく質 16.6 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 3.0 g

エネルギー 542 kcal 食塩相当量 5.3 g 脂質 36.9 g 炭水化物 24.8 g

たんぱく質 22.6 g カルシュウム 164 mg 食物繊維 6.7 g

ガトーショコラ

エネルギー 531 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 36.2 g 炭水化物 45.3 g

たんぱく質 7.1 g カルシュウム 110 mg 食物繊維 2.5 g

けんちん汁

エネルギー 221 kcal 食塩相当量 2.4 g 脂質 9.3 g 炭水化物 21.5 g

たんぱく質 11.1 g カルシュウム 137 mg 食物繊維 5.8 g

さばの味噌煮

エネルギー 291 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 14.5 g 炭水化物 13.6 g

たんぱく質 19.5 g カルシュウム 26 mg 食物繊維 1.5 g

酸辣湯（サンラータン）

エネルギー 246 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 16.1 g 炭水化物 15.6 g

たんぱく質 12.0 g カルシュウム 79 mg 食物繊維 6.9 g

エネルギー 530 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 20.6 g 炭水化物 68.0 g

たんぱく質 14.4 g カルシュウム 57 mg 食物繊維 3.3 g

牛すじ煮込み

エネルギー 325 kcal 食塩相当量 7.3 g 脂質 6.0 g 炭水化物 29.0 g

たんぱく質 33.6 g カルシュウム 89 mg 食物繊維 3.3 g

エネルギー 367 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 22.3 g 炭水化物 14.4 g

たんぱく質 21.3 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 1.3 g

鶏のから揚げ

エネルギー 312 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 14.3 g 炭水化物 20.5 g

たんぱく質 18.8 g カルシュウム 14 mg 食物繊維 0.2 g

アクアパッツァ

エネルギー 258 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 10.9 g 炭水化物 13.2 g

たんぱく質 21.2 g カルシュウム 87 mg 食物繊維 2.5 g

エネルギー 399 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 15.9 g 炭水化物 41.2 g

たんぱく質 19.3 g カルシュウム 62 mg 食物繊維 2.0 g

大根と長ネギの味噌汁

エネルギー 45 kcal 食塩相当量 1.3 g 脂質 0.6 g 炭水化物 6.2 g

たんぱく質 4.0 g カルシュウム 34 mg 食物繊維 1.7 g

たぬきそば

エネルギー 656 kcal 食塩相当量 9.0 g 脂質 9.6 g 炭水化物 100.7 g

たんぱく質 29.9 g カルシュウム 92 mg 食物繊維 5.6 g

玉ねぎステーキ

エネルギー 101 kcal 食塩相当量 1.5 g 脂質 4.2 g 炭水化物 13.1 g

たんぱく質 1.4 g カルシュウム 22 mg 食物繊維 1.5 g

焼きおにぎり

エネルギー 303 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 3.0 g 炭水化物 59.6 g

たんぱく質 6.1 g カルシュウム 22 mg 食物繊維 0.6 g

エネルギー 575 kcal 食塩相当量 5.2 g 脂質 0.8 g 炭水化物 116.0 g

たんぱく質 8.6 g カルシュウム 20 mg 食物繊維 0.7 g

エネルギー 861 kcal 食塩相当量 7.0 g 脂質 37.4 g 炭水化物 96.4 g

たんぱく質 28.1 g カルシュウム 275 mg 食物繊維 6.6 g

クリームシチュー

エネルギー 405 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 19.9 g 炭水化物 34.1 g

たんぱく質 21.5 g カルシュウム 160 mg 食物繊維 5.1 g