人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

サンドイッチ

エネルギー 561 kcal 食塩相当量 2.5 g 脂質 26.1 g 炭水化物 59.0 g

たんぱく質 21.6 g カルシュウム 83 mg 食物繊維 3.5 g

エネルギー 91 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 6.2 g 炭水化物 0.2 g

たんぱく質 7.4 g カルシュウム 31 mg 食物繊維 0.0 g

エネルギー 425 kcal 食塩相当量 5.2 g 脂質 2.6 g 炭水化物 78.8 g

たんぱく質 18.4 g カルシュウム 36 mg 食物繊維 4.1 g

エネルギー 293 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 8.0 g 炭水化物 35.3 g

たんぱく質 18.6 g カルシュウム 87 mg 食物繊維 2.6 g

ポテトサラダ

エネルギー 313 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 29.5 g

たんぱく質 5.6 g カルシュウム 24 mg 食物繊維 3.4 g

エネルギー 880 kcal 食塩相当量 7.9 g 脂質 4.5 g 炭水化物 168.9 g

たんぱく質 30.8 g カルシュウム 124 mg 食物繊維 7.4 g

ミートローフ

エネルギー 457 kcal 食塩相当量 2.3 g 脂質 28.0 g 炭水化物 19.4 g

たんぱく質 27.3 g カルシュウム 80 mg 食物繊維 1.8 g

酢れんこん

エネルギー 103 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 0.1 g 炭水化物 22.8 g

たんぱく質 1.0 g カルシュウム 11 mg 食物繊維 1.0 g

さわらの西京焼き

エネルギー 273 kcal 食塩相当量 5.3 g 脂質 10.6 g 炭水化物 18.7 g

たんぱく質 21.5 g カルシュウム 42 mg 食物繊維 2.1 g

牛すじ煮込み

エネルギー 325 kcal 食塩相当量 7.3 g 脂質 6.0 g 炭水化物 29.0 g

たんぱく質 33.6 g カルシュウム 89 mg 食物繊維 3.3 g

エネルギー 764 kcal 食塩相当量 16.9 g 脂質 29.0 g 炭水化物 68.3 g

たんぱく質 23.6 g カルシュウム 42 mg 食物繊維 0.0 g

マドレーヌ

エネルギー 413 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 19.6 g 炭水化物 52.0 g

たんぱく質 5.7 g カルシュウム 34 mg 食物繊維 0.8 g

フライドチキン

エネルギー 553 kcal 食塩相当量 0.6 g 脂質 29.6 g 炭水化物 22.4 g

たんぱく質 42.7 g カルシュウム 70 mg 食物繊維 0.7 g

大根と油揚げの味噌汁

エネルギー 59 kcal 食塩相当量 1.3 g 脂質 2.3 g 炭水化物 4.6 g

たんぱく質 5.0 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 1.3 g

チーズタッカルビ

エネルギー 695 kcal 食塩相当量 7.6 g 脂質 35.1 g 炭水化物 49.9 g

たんぱく質 41.3 g カルシュウム 457 mg 食物繊維 6.0 g

味噌ラーメン

エネルギー 713 kcal 食塩相当量 5.9 g 脂質 16.3 g 炭水化物 103.0 g

たんぱく質 28.1 g カルシュウム 98 mg 食物繊維 6.6 g

エネルギー 390 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 14.1 g 炭水化物 51.5 g

たんぱく質 14.9 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 6.3 g

コールスロー

エネルギー 219 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 18.1 g 炭水化物 10.6 g

たんぱく質 4.4 g カルシュウム 50 mg 食物繊維 2.4 g

棒棒鶏（バンバンジー）

エネルギー 391 kcal 食塩相当量 3.1 g 脂質 20.9 g 炭水化物 20.2 g

たんぱく質 28.0 g カルシュウム 224 mg 食物繊維 4.6 g

エネルギー 202 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 1.1 g 炭水化物 44.8 g

たんぱく質 12.2 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 14.1 g