人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

焼きおにぎり

エネルギー 303 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 3.0 g 炭水化物 59.6 g

たんぱく質 6.1 g カルシュウム 22 mg 食物繊維 0.6 g

スパゲッティサラダ

エネルギー 372 kcal 食塩相当量 0.8 g 脂質 17.9 g 炭水化物 41.6 g

たんぱく質 9.4 g カルシュウム 26 mg 食物繊維 2.3 g

たぬきそば

エネルギー 656 kcal 食塩相当量 9.0 g 脂質 9.6 g 炭水化物 100.7 g

たんぱく質 29.9 g カルシュウム 92 mg 食物繊維 5.6 g

豚しゃぶサラダ

エネルギー 355 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 22.4 g 炭水化物 19.1 g

たんぱく質 17.0 g カルシュウム 61 mg 食物繊維 3.2 g

牛すじ煮込み

エネルギー 325 kcal 食塩相当量 7.3 g 脂質 6.0 g 炭水化物 29.0 g

たんぱく質 33.6 g カルシュウム 89 mg 食物繊維 3.3 g

海鮮あんかけ焼きそば

エネルギー 570 kcal 食塩相当量 3.3 g 脂質 18.0 g 炭水化物 78.9 g

たんぱく質 22.1 g カルシュウム 118 mg 食物繊維 10.5 g

三色そぼろ丼

エネルギー 729 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 99.6 g

たんぱく質 29.2 g カルシュウム 80 mg 食物繊維 1.5 g

エネルギー 1211 kcal 食塩相当量 5.5 g 脂質 43.0 g 炭水化物 136.7 g

たんぱく質 55.3 g カルシュウム 129 mg 食物繊維 3.5 g

シフォンケーキ（プレーン）

エネルギー 365 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 14.6 g 炭水化物 48.8 g

たんぱく質 6.5 g カルシュウム 67 mg 食物繊維 0.6 g

エネルギー 475 kcal 食塩相当量 3.1 g 脂質 26.0 g 炭水化物 25.6 g

たんぱく質 29.6 g カルシュウム 150 mg 食物繊維 6.2 g

エネルギー 327 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 13.4 g 炭水化物 30.1 g

たんぱく質 17.3 g カルシュウム 19 mg 食物繊維 1.5 g

エネルギー 514 kcal 食塩相当量 7.4 g 脂質 2.3 g 炭水化物 88.6 g

たんぱく質 20.6 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 4.0 g

厚焼き玉子

エネルギー 154 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 10.2 g 炭水化物 5.0 g

たんぱく質 7.6 g カルシュウム 32 mg 食物繊維 0.0 g

シーフードサラダ

エネルギー 312 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 18.0 g 炭水化物 7.8 g

たんぱく質 29.8 g カルシュウム 82 mg 食物繊維 3.3 g

野菜のかき揚げ

エネルギー 184 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 4.9 g 炭水化物 30.9 g

たんぱく質 3.9 g カルシュウム 61 mg 食物繊維 4.4 g

アップルパイ

エネルギー 502 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 31.7 g 炭水化物 49.4 g

たんぱく質 6.5 g カルシュウム 14 mg 食物繊維 3.0 g

金目鯛の煮付け

エネルギー 633 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 28.2 g 炭水化物 17.3 g

たんぱく質 64.5 g カルシュウム 50 mg 食物繊維 0.6 g

エネルギー 595 kcal 食塩相当量 4.6 g 脂質 30.7 g 炭水化物 53.7 g

たんぱく質 17.8 g カルシュウム 84 mg 食物繊維 7.0 g

さばの味噌煮

エネルギー 291 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 14.5 g 炭水化物 13.6 g

たんぱく質 19.5 g カルシュウム 26 mg 食物繊維 1.5 g

エネルギー 380 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 23.5 g 炭水化物 22.7 g

たんぱく質 16.6 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 3.0 g