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田作り(ごまめ)
エネルギー
136 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
1.1 g
炭水化物
14.1 g
たんぱく質
14.1 g
カルシュウム
503 mg
食物繊維
0.0 g
さわらの西京焼き
エネルギー
273 kcal
食塩相当量
5.3 g
脂質
10.6 g
炭水化物
18.7 g
たんぱく質
21.5 g
カルシュウム
42 mg
食物繊維
2.1 g
お煮しめ
エネルギー
202 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
1.1 g
炭水化物
44.8 g
たんぱく質
12.2 g
カルシュウム
72 mg
食物繊維
14.1 g
ふろふき大根
エネルギー
155 kcal
食塩相当量
3.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
25.9 g
たんぱく質
3.8 g
カルシュウム
95 mg
食物繊維
4.8 g
鶏団子
エネルギー
335 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
18.2 g
炭水化物
8.7 g
たんぱく質
29.0 g
カルシュウム
41 mg
食物繊維
0.1 g
マカロニサラダ
エネルギー
336 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
23.3 g
炭水化物
19.8 g
たんぱく質
10.8 g
カルシュウム
42 mg
食物繊維
2.2 g
スコーン(プレーン)
エネルギー
692 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
24.2 g
炭水化物
104.2 g
たんぱく質
10.1 g
カルシュウム
175 mg
食物繊維
2.5 g
ビーフストロガノフ
エネルギー
721 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
32.8 g
炭水化物
74.3 g
たんぱく質
26.2 g
カルシュウム
54 mg
食物繊維
2.6 g
揚げ出し豆腐
エネルギー
272 kcal
食塩相当量
3.6 g
脂質
6.7 g
炭水化物
35.9 g
たんぱく質
13.5 g
カルシュウム
183 mg
食物繊維
3.3 g
天丼
エネルギー
880 kcal
食塩相当量
7.9 g
脂質
4.5 g
炭水化物
168.9 g
たんぱく質
30.8 g
カルシュウム
124 mg
食物繊維
7.4 g
鮭のムニエル
エネルギー
600 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
49.4 g
炭水化物
7.2 g
たんぱく質
27.6 g
カルシュウム
67 mg
食物繊維
1.1 g
かき揚げそば
エネルギー
728 kcal
食塩相当量
8.2 g
脂質
7.8 g
炭水化物
123.5 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
123 mg
食物繊維
8.8 g
石狩鍋
エネルギー
476 kcal
食塩相当量
4.2 g
脂質
20.0 g
炭水化物
39.8 g
たんぱく質
32.3 g
カルシュウム
212 mg
食物繊維
8.8 g
タコライス
エネルギー
835 kcal
食塩相当量
2.3 g
脂質
28.4 g
炭水化物
112.8 g
たんぱく質
28.2 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
7.8 g
スイートポテト
エネルギー
466 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
20.5 g
炭水化物
64.2 g
たんぱく質
5.5 g
カルシュウム
117 mg
食物繊維
4.2 g
アイスクリーム(バニラ)
エネルギー
410 kcal
食塩相当量
0.3 g
脂質
31.1 g
炭水化物
19.4 g
たんぱく質
10.2 g
カルシュウム
118 mg
食物繊維
0.0 g
だし汁(かつお昆布だし)
エネルギー
12 kcal
食塩相当量
0.1 g
脂質
0.1 g
炭水化物
0.6 g
たんぱく質
2.4 g
カルシュウム
8 mg
食物繊維
0.2 g
ネギトロ
エネルギー
278 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
5.1 g
炭水化物
35.0 g
たんぱく質
21.8 g
カルシュウム
120 mg
食物繊維
7.4 g
ガーリックトースト
エネルギー
364 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
20.9 g
炭水化物
36.8 g
たんぱく質
6.3 g
カルシュウム
15 mg
食物繊維
2.2 g
アスパラベーコン巻き
エネルギー
169 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
16.1 g
炭水化物
0.9 g
たんぱく質
5.2 g
カルシュウム
6 mg
食物繊維
0.4 g
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