人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

オムライス

エネルギー 698 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 28.8 g 炭水化物 77.7 g

たんぱく質 25.8 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 2.4 g

マフィン（プレーン）

エネルギー 528 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 25.0 g 炭水化物 64.8 g

たんぱく質 8.2 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 1.2 g

おしるこ（ぜんざい）

エネルギー 449 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 1.4 g 炭水化物 96.5 g

たんぱく質 12.3 g カルシュウム 40 mg 食物繊維 9.2 g

ちゃんこ鍋

エネルギー 429 kcal 食塩相当量 3.5 g 脂質 17.6 g 炭水化物 28.3 g

たんぱく質 28.9 g カルシュウム 270 mg 食物繊維 6.3 g

春雨サラダ

エネルギー 205 kcal 食塩相当量 1.7 g 脂質 7.5 g 炭水化物 30.6 g

たんぱく質 3.9 g カルシュウム 63 mg 食物繊維 1.5 g

キーマカレー

エネルギー 584 kcal 食塩相当量 1.2 g 脂質 21.3 g 炭水化物 73.8 g

たんぱく質 20.7 g カルシュウム 74 mg 食物繊維 6.0 g

オニオングラタンスープ

エネルギー 307 kcal 食塩相当量 2.2 g 脂質 14.3 g 炭水化物 35.3 g

たんぱく質 9.4 g カルシュウム 144 mg 食物繊維 4.2 g

エネルギー 403 kcal 食塩相当量 0.7 g 脂質 13.1 g 炭水化物 59.9 g

たんぱく質 8.9 g カルシュウム 108 mg 食物繊維 1.2 g

ミルフィーユ鍋

エネルギー 501 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 35.7 g 炭水化物 13.0 g

たんぱく質 18.2 g カルシュウム 118 mg 食物繊維 3.2 g

エネルギー 404 kcal 食塩相当量 2.5 g 脂質 4.0 g 炭水化物 68.0 g

たんぱく質 21.8 g カルシュウム 100 mg 食物繊維 6.6 g

エネルギー 425 kcal 食塩相当量 5.2 g 脂質 2.6 g 炭水化物 78.8 g

たんぱく質 18.4 g カルシュウム 36 mg 食物繊維 4.1 g

豆腐ハンバーグ

エネルギー 473 kcal 食塩相当量 1.7 g 脂質 27.7 g 炭水化物 22.4 g

たんぱく質 26.8 g カルシュウム 117 mg 食物繊維 1.8 g

エネルギー 795 kcal 食塩相当量 10.0 g 脂質 15.6 g 炭水化物 109.2 g

たんぱく質 37.3 g カルシュウム 122 mg 食物繊維 4.1 g

エネルギー 300 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 21.1 g

たんぱく質 10.1 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 6.9 g

味噌ラーメン

エネルギー 713 kcal 食塩相当量 5.9 g 脂質 16.3 g 炭水化物 103.0 g

たんぱく質 28.1 g カルシュウム 98 mg 食物繊維 6.6 g

大根サラダ

エネルギー 127 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 7.7 g 炭水化物 11.7 g

たんぱく質 3.4 g カルシュウム 110 mg 食物繊維 2.1 g

シュークリーム

エネルギー 625 kcal 食塩相当量 0.4 g 脂質 43.9 g 炭水化物 43.7 g

たんぱく質 9.7 g カルシュウム 140 mg 食物繊維 0.4 g

ネバネバ丼

エネルギー 646 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 12.7 g 炭水化物 100.8 g

たんぱく質 27.1 g カルシュウム 151 mg 食物繊維 6.6 g

シュウマイ

エネルギー 395 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 18.0 g 炭水化物 35.7 g

たんぱく質 17.7 g カルシュウム 27 mg 食物繊維 1.6 g

ローストビーフ

エネルギー 265 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 12.8 g 炭水化物 11.2 g

たんぱく質 21.3 g カルシュウム 19 mg 食物繊維 0.7 g