人気レシピ一覧
カルボナーラ
エネルギー 829 kcal 食塩相当量 1.2 g 脂質 51.5 g 炭水化物 61.5 g
たんぱく質 23.8 g カルシュウム 221 mg 食物繊維 2.4 g
人参しりしり
エネルギー 127 kcal 食塩相当量 1.3 g 脂質 5.1 g 炭水化物 13.5 g
たんぱく質 4.5 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 1.9 g
アジフライ
エネルギー 286 kcal 食塩相当量 0.7 g 脂質 10.8 g 炭水化物 19.8 g
たんぱく質 24.8 g カルシュウム 85 mg 食物繊維 1.0 g
酢豚
エネルギー 380 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 23.5 g 炭水化物 22.7 g
たんぱく質 16.6 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 3.0 g
豚汁
エネルギー 300 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 21.1 g
たんぱく質 10.1 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 6.9 g
チーズタッカルビ
エネルギー 695 kcal 食塩相当量 7.6 g 脂質 35.1 g 炭水化物 49.9 g
たんぱく質 41.3 g カルシュウム 457 mg 食物繊維 6.0 g
玉ねぎステーキ
エネルギー 101 kcal 食塩相当量 1.5 g 脂質 4.2 g 炭水化物 13.1 g
たんぱく質 1.4 g カルシュウム 22 mg 食物繊維 1.5 g
ぶり大根
エネルギー 416 kcal 食塩相当量 2.0 g 脂質 17.8 g 炭水化物 24.1 g
たんぱく質 23.5 g カルシュウム 52 mg 食物繊維 2.5 g
魯肉飯（ルーローハン）
エネルギー 1056 kcal 食塩相当量 3.4 g 脂質 55.6 g 炭水化物 90.6 g
たんぱく質 33.4 g カルシュウム 44 mg 食物繊維 0.8 g