人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

牛肉の八幡巻き

エネルギー 333 kcal 食塩相当量 4.3 g 脂質 14.6 g 炭水化物 26.7 g

たんぱく質 12.2 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 2.1 g

エネルギー 390 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 14.1 g 炭水化物 51.5 g

たんぱく質 14.9 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 6.3 g

シュウマイ

エネルギー 395 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 18.0 g 炭水化物 35.7 g

たんぱく質 17.7 g カルシュウム 27 mg 食物繊維 1.6 g

エネルギー 539 kcal 食塩相当量 4.8 g 脂質 35.7 g 炭水化物 22.7 g

たんぱく質 25.0 g カルシュウム 167 mg 食物繊維 2.8 g

牛すじ煮込み

エネルギー 325 kcal 食塩相当量 7.3 g 脂質 6.0 g 炭水化物 29.0 g

たんぱく質 33.6 g カルシュウム 89 mg 食物繊維 3.3 g

エネルギー 530 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 20.6 g 炭水化物 68.0 g

たんぱく質 14.4 g カルシュウム 57 mg 食物繊維 3.3 g

冷やし中華

エネルギー 767 kcal 食塩相当量 5.0 g 脂質 24.2 g 炭水化物 103.6 g

たんぱく質 28.8 g カルシュウム 150 mg 食物繊維 6.1 g

焼きうどん

エネルギー 847 kcal 食塩相当量 7.7 g 脂質 35.5 g 炭水化物 96.4 g

たんぱく質 25.6 g カルシュウム 73 mg 食物繊維 4.2 g

エネルギー 161 kcal 食塩相当量 0.8 g 脂質 3.6 g 炭水化物 26.2 g

たんぱく質 6.9 g カルシュウム 39 mg 食物繊維 3.2 g

かぼちゃと玉ねぎの味噌汁

エネルギー 73 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 0.9 g 炭水化物 11.5 g

たんぱく質 5.2 g カルシュウム 36 mg 食物繊維 2.8 g

シュークリーム

エネルギー 625 kcal 食塩相当量 0.4 g 脂質 43.9 g 炭水化物 43.7 g

たんぱく質 9.7 g カルシュウム 140 mg 食物繊維 0.4 g

カスタードプリン

エネルギー 156 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 5.0 g 炭水化物 22.5 g

たんぱく質 5.3 g カルシュウム 70 mg 食物繊維 0.0 g

エネルギー 285 kcal 食塩相当量 2.4 g 脂質 6.0 g 炭水化物 20.9 g

たんぱく質 29.3 g カルシュウム 78 mg 食物繊維 1.4 g

豆腐とワカメの味噌汁

エネルギー 84 kcal 食塩相当量 1.7 g 脂質 3.1 g 炭水化物 6.3 g

たんぱく質 7.7 g カルシュウム 69 mg 食物繊維 1.5 g

ガーリックトースト

エネルギー 364 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 20.9 g 炭水化物 36.8 g

たんぱく質 6.3 g カルシュウム 15 mg 食物繊維 2.2 g

アスパラベーコン巻き

エネルギー 169 kcal 食塩相当量 0.7 g 脂質 16.1 g 炭水化物 0.9 g

たんぱく質 5.2 g カルシュウム 6 mg 食物繊維 0.4 g

豚しゃぶサラダ

エネルギー 355 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 22.4 g 炭水化物 19.1 g

たんぱく質 17.0 g カルシュウム 61 mg 食物繊維 3.2 g

スパゲッティサラダ

エネルギー 372 kcal 食塩相当量 0.8 g 脂質 17.9 g 炭水化物 41.6 g

たんぱく質 9.4 g カルシュウム 26 mg 食物繊維 2.3 g

ミルフィーユ鍋

エネルギー 501 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 35.7 g 炭水化物 13.0 g

たんぱく質 18.2 g カルシュウム 118 mg 食物繊維 3.2 g

エネルギー 1059 kcal 食塩相当量 5.5 g 脂質 75.9 g 炭水化物 33.5 g

たんぱく質 40.7 g カルシュウム 65 mg 食物繊維 1.1 g