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ナシゴレン
エネルギー
594 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
23.8 g
炭水化物
66.4 g
たんぱく質
23.4 g
カルシュウム
552 mg
食物繊維
2.3 g
カブと油揚げの味噌汁
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
2.6 g
炭水化物
5.5 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
46 mg
食物繊維
1.5 g
かけそば
エネルギー
514 kcal
食塩相当量
7.4 g
脂質
2.3 g
炭水化物
88.6 g
たんぱく質
20.6 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
4.0 g
醤油ラーメン
エネルギー
607 kcal
食塩相当量
6.4 g
脂質
12.0 g
炭水化物
93.0 g
たんぱく質
25.8 g
カルシュウム
75 mg
食物繊維
3.8 g
たこ焼き
エネルギー
399 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
15.9 g
炭水化物
41.2 g
たんぱく質
19.3 g
カルシュウム
62 mg
食物繊維
2.0 g
チーズタッカルビ
エネルギー
695 kcal
食塩相当量
7.6 g
脂質
35.1 g
炭水化物
49.9 g
たんぱく質
41.3 g
カルシュウム
457 mg
食物繊維
6.0 g
牛肉の八幡巻き
エネルギー
333 kcal
食塩相当量
4.3 g
脂質
14.6 g
炭水化物
26.7 g
たんぱく質
12.2 g
カルシュウム
33 mg
食物繊維
2.1 g
サーモンのカルパッチョ
エネルギー
232 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
15.4 g
炭水化物
11.9 g
たんぱく質
11.7 g
カルシュウム
43 mg
食物繊維
2.6 g
きつねそば
エネルギー
683 kcal
食塩相当量
9.3 g
脂質
9.9 g
炭水化物
102.1 g
たんぱく質
32.4 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
4.9 g
ちゃんこ鍋
エネルギー
429 kcal
食塩相当量
3.5 g
脂質
17.6 g
炭水化物
28.3 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
270 mg
食物繊維
6.3 g
しじみの味噌汁
エネルギー
118 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
9.7 g
たんぱく質
10.5 g
カルシュウム
213 mg
食物繊維
1.1 g
ナン
エネルギー
421 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
5.6 g
炭水化物
76.8 g
たんぱく質
11.5 g
カルシュウム
19 mg
食物繊維
3.3 g
豚しゃぶサラダ
エネルギー
355 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
22.4 g
炭水化物
19.1 g
たんぱく質
17.0 g
カルシュウム
61 mg
食物繊維
3.2 g
たまご雑炊
エネルギー
445 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
6.6 g
炭水化物
69.9 g
たんぱく質
14.3 g
カルシュウム
48 mg
食物繊維
0.7 g
ポテトサラダ
エネルギー
313 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
19.4 g
炭水化物
29.5 g
たんぱく質
5.6 g
カルシュウム
24 mg
食物繊維
3.4 g
肉うどん
エネルギー
795 kcal
食塩相当量
10.0 g
脂質
15.6 g
炭水化物
109.2 g
たんぱく質
37.3 g
カルシュウム
122 mg
食物繊維
4.1 g
サラダチキン
エネルギー
147 kcal
食塩相当量
0.4 g
脂質
5.3 g
炭水化物
2.2 g
たんぱく質
19.2 g
カルシュウム
5 mg
食物繊維
0.0 g
ざるそば
エネルギー
425 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
2.6 g
炭水化物
78.8 g
たんぱく質
18.4 g
カルシュウム
36 mg
食物繊維
4.1 g
カツカレー
エネルギー
1090 kcal
食塩相当量
5.4 g
脂質
49.7 g
炭水化物
114.9 g
たんぱく質
41.2 g
カルシュウム
110 mg
食物繊維
5.5 g
豆腐と長ネギの味噌汁
エネルギー
85 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
3.7 g
炭水化物
4.4 g
たんぱく質
8.4 g
カルシュウム
82 mg
食物繊維
1.1 g
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