いも類レシピ一覧
栗きんとん
エネルギー 304 kcal 食塩相当量 0.1 g 脂質 0.6 g 炭水化物 72.6 g
たんぱく質 1.5 g カルシュウム 34 mg 食物繊維 3.4 g
大学いも
エネルギー 271 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 8.1 g 炭水化物 46.8 g
たんぱく質 1.8 g カルシュウム 77 mg 食物繊維 3.1 g
お煮しめ
エネルギー 202 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 1.1 g 炭水化物 44.8 g
たんぱく質 12.2 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 14.1 g
天丼
エネルギー 880 kcal 食塩相当量 7.9 g 脂質 4.5 g 炭水化物 168.9 g
たんぱく質 30.8 g カルシュウム 124 mg 食物繊維 7.4 g
肉じゃが
エネルギー 595 kcal 食塩相当量 4.6 g 脂質 30.7 g 炭水化物 53.7 g
たんぱく質 17.8 g カルシュウム 84 mg 食物繊維 7.0 g
スイートポテト
エネルギー 466 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 20.5 g 炭水化物 64.2 g
たんぱく質 5.5 g カルシュウム 117 mg 食物繊維 4.2 g
ネバネバ丼
エネルギー 646 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 12.7 g 炭水化物 100.8 g
たんぱく質 27.1 g カルシュウム 151 mg 食物繊維 6.6 g