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さばの味噌煮
エネルギー
291 kcal
食塩相当量
3.2 g
脂質
14.5 g
炭水化物
13.6 g
たんぱく質
19.5 g
カルシュウム
26 mg
食物繊維
1.5 g
厚焼き玉子
エネルギー
154 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
10.2 g
炭水化物
5.0 g
たんぱく質
7.6 g
カルシュウム
32 mg
食物繊維
0.0 g
カレイの煮付け
エネルギー
190 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
15.4 g
たんぱく質
21.2 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
0.1 g
ほうれん草の胡麻和え
エネルギー
157 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
9.7 g
炭水化物
12.6 g
たんぱく質
6.4 g
カルシュウム
267 mg
食物繊維
4.7 g
ひじきの煮物
エネルギー
200 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
10.6 g
炭水化物
19.6 g
たんぱく質
7.2 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
7.8 g
ぶり大根
エネルギー
416 kcal
食塩相当量
2.0 g
脂質
17.8 g
炭水化物
24.1 g
たんぱく質
23.5 g
カルシュウム
52 mg
食物繊維
2.5 g
ふろふき大根
エネルギー
155 kcal
食塩相当量
3.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
25.9 g
たんぱく質
3.8 g
カルシュウム
95 mg
食物繊維
4.8 g
ほうれん草のおひたし
エネルギー
73 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
0.4 g
炭水化物
9.0 g
たんぱく質
3.9 g
カルシュウム
53 mg
食物繊維
2.8 g
オニオングラタンスープ
エネルギー
307 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
14.3 g
炭水化物
35.3 g
たんぱく質
9.4 g
カルシュウム
144 mg
食物繊維
4.2 g
ピザトースト
エネルギー
167 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
11.0 g
炭水化物
11.4 g
たんぱく質
5.6 g
カルシュウム
65 mg
食物繊維
1.6 g
ホットケーキ
エネルギー
351 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
11.2 g
炭水化物
50.9 g
たんぱく質
8.9 g
カルシュウム
126 mg
食物繊維
1.2 g
パンプキンスープ
エネルギー
258 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
17.2 g
炭水化物
19.9 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
154 mg
食物繊維
3.5 g
かけうどん
エネルギー
491 kcal
食塩相当量
7.6 g
脂質
1.6 g
炭水化物
93.7 g
たんぱく質
19.6 g
カルシュウム
102 mg
食物繊維
3.2 g
ホットドッグ
エネルギー
300 kcal
食塩相当量
2.0 g
脂質
16.5 g
炭水化物
27.5 g
たんぱく質
10.5 g
カルシュウム
38 mg
食物繊維
1.4 g
豆腐とワカメの味噌汁
エネルギー
84 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
3.1 g
炭水化物
6.3 g
たんぱく質
7.7 g
カルシュウム
69 mg
食物繊維
1.5 g
フレンチトースト
エネルギー
341 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
12.9 g
炭水化物
42.1 g
たんぱく質
13.4 g
カルシュウム
99 mg
食物繊維
1.4 g
あさりの味噌汁
エネルギー
62 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
1.2 g
炭水化物
5.8 g
たんぱく質
5.2 g
カルシュウム
54 mg
食物繊維
1.1 g
お雑煮
エネルギー
293 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
8.0 g
炭水化物
35.3 g
たんぱく質
18.6 g
カルシュウム
87 mg
食物繊維
2.6 g
ポテトサラダ
エネルギー
313 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
19.4 g
炭水化物
29.5 g
たんぱく質
5.6 g
カルシュウム
24 mg
食物繊維
3.4 g
大根と油揚げの味噌汁
エネルギー
59 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
2.3 g
炭水化物
4.6 g
たんぱく質
5.0 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
1.3 g
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