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クリスマスレシピ一覧
鶏のから揚げ
エネルギー
312 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
14.3 g
炭水化物
20.5 g
たんぱく質
18.8 g
カルシュウム
14 mg
食物繊維
0.2 g
ビーフシチュー
エネルギー
344 kcal
食塩相当量
3.7 g
脂質
10.1 g
炭水化物
32.4 g
たんぱく質
22.3 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
3.8 g
クリームシチュー
エネルギー
405 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
19.9 g
炭水化物
34.1 g
たんぱく質
21.5 g
カルシュウム
160 mg
食物繊維
5.1 g
マカロニグラタン
エネルギー
493 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
25.1 g
炭水化物
43.2 g
たんぱく質
22.0 g
カルシュウム
349 mg
食物繊維
3.2 g
ポトフ
エネルギー
279 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
16.3 g
炭水化物
26.5 g
たんぱく質
8.7 g
カルシュウム
67 mg
食物繊維
5.5 g
チキンカレー
エネルギー
800 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
29.3 g
炭水化物
109.4 g
たんぱく質
21.6 g
カルシュウム
151 mg
食物繊維
8.8 g
エビフライ
エネルギー
436 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
26.2 g
炭水化物
23.0 g
たんぱく質
24.3 g
カルシュウム
109 mg
食物繊維
1.5 g
ミネストローネ
エネルギー
329 kcal
食塩相当量
2.0 g
脂質
22.1 g
炭水化物
25.3 g
たんぱく質
8.2 g
カルシュウム
40 mg
食物繊維
4.5 g
カニクリームコロッケ
エネルギー
368 kcal
食塩相当量
1.8 g
脂質
17.5 g
炭水化物
35.5 g
たんぱく質
14.8 g
カルシュウム
165 mg
食物繊維
1.8 g
ポークソテー
エネルギー
521 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
31.1 g
炭水化物
20.9 g
たんぱく質
31.1 g
カルシュウム
26 mg
食物繊維
1.0 g
油淋鶏(ユーリンチー)
エネルギー
378 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
20.4 g
炭水化物
24.4 g
たんぱく質
19.3 g
カルシュウム
23 mg
食物繊維
1.0 g
カスタードプリン
エネルギー
156 kcal
食塩相当量
0.2 g
脂質
5.0 g
炭水化物
22.5 g
たんぱく質
5.3 g
カルシュウム
70 mg
食物繊維
0.0 g
ホットケーキ
エネルギー
351 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
11.2 g
炭水化物
50.9 g
たんぱく質
8.9 g
カルシュウム
126 mg
食物繊維
1.2 g
五目ちらし寿司
エネルギー
619 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
16.3 g
炭水化物
90.9 g
たんぱく質
28.2 g
カルシュウム
85 mg
食物繊維
10.4 g
パンプキンスープ
エネルギー
258 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
17.2 g
炭水化物
19.9 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
154 mg
食物繊維
3.5 g
ドーナツ
エネルギー
438 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
12.3 g
炭水化物
69.1 g
たんぱく質
9.5 g
カルシュウム
87 mg
食物繊維
1.7 g
マフィン(プレーン)
エネルギー
528 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
25.0 g
炭水化物
64.8 g
たんぱく質
8.2 g
カルシュウム
102 mg
食物繊維
1.2 g
ローストビーフ
エネルギー
265 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
12.8 g
炭水化物
11.2 g
たんぱく質
21.3 g
カルシュウム
19 mg
食物繊維
0.7 g
パウンドケーキ(プレーン)
エネルギー
502 kcal
食塩相当量
0.3 g
脂質
28.5 g
炭水化物
53.2 g
たんぱく質
6.3 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
0.8 g
鴨ロース
エネルギー
764 kcal
食塩相当量
16.9 g
脂質
29.0 g
炭水化物
68.3 g
たんぱく質
23.6 g
カルシュウム
42 mg
食物繊維
0.0 g
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