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かぼちゃと玉ねぎの味噌汁
エネルギー
73 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
0.9 g
炭水化物
11.5 g
たんぱく質
5.2 g
カルシュウム
36 mg
食物繊維
2.8 g
ビーフストロガノフ
エネルギー
721 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
32.8 g
炭水化物
74.3 g
たんぱく質
26.2 g
カルシュウム
54 mg
食物繊維
2.6 g
鮭のムニエル
エネルギー
600 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
49.4 g
炭水化物
7.2 g
たんぱく質
27.6 g
カルシュウム
67 mg
食物繊維
1.1 g
スコーン(プレーン)
エネルギー
692 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
24.2 g
炭水化物
104.2 g
たんぱく質
10.1 g
カルシュウム
175 mg
食物繊維
2.5 g
たまご雑炊
エネルギー
445 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
6.6 g
炭水化物
69.9 g
たんぱく質
14.3 g
カルシュウム
48 mg
食物繊維
0.7 g
じゃがいもと厚揚げの味噌汁
エネルギー
130 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
3.7 g
炭水化物
16.4 g
たんぱく質
8.0 g
カルシュウム
81 mg
食物繊維
2.2 g
スイートポテト
エネルギー
466 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
20.5 g
炭水化物
64.2 g
たんぱく質
5.5 g
カルシュウム
117 mg
食物繊維
4.2 g
きりたんぽ鍋
エネルギー
409 kcal
食塩相当量
2.7 g
脂質
11.8 g
炭水化物
53.3 g
たんぱく質
18.3 g
カルシュウム
136 mg
食物繊維
5.3 g
サーモンのカルパッチョ
エネルギー
232 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
15.4 g
炭水化物
11.9 g
たんぱく質
11.7 g
カルシュウム
43 mg
食物繊維
2.6 g
シーザーサラダ
エネルギー
400 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
36.5 g
炭水化物
8.1 g
たんぱく質
9.7 g
カルシュウム
125 mg
食物繊維
1.1 g
アスパラベーコン巻き
エネルギー
169 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
16.1 g
炭水化物
0.9 g
たんぱく質
5.2 g
カルシュウム
6 mg
食物繊維
0.4 g
ガーリックトースト
エネルギー
364 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
20.9 g
炭水化物
36.8 g
たんぱく質
6.3 g
カルシュウム
15 mg
食物繊維
2.2 g
みたらし団子
エネルギー
323 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
70.7 g
たんぱく質
4.6 g
カルシュウム
9 mg
食物繊維
0.3 g
あさりの炊き込みご飯
エネルギー
500 kcal
食塩相当量
3.9 g
脂質
1.4 g
炭水化物
96.0 g
たんぱく質
14.4 g
カルシュウム
83 mg
食物繊維
1.3 g
石狩鍋
エネルギー
476 kcal
食塩相当量
4.2 g
脂質
20.0 g
炭水化物
39.8 g
たんぱく質
32.3 g
カルシュウム
212 mg
食物繊維
8.8 g
ネギトロ
エネルギー
278 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
5.1 g
炭水化物
35.0 g
たんぱく質
21.8 g
カルシュウム
120 mg
食物繊維
7.4 g
マカロニサラダ
エネルギー
336 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
23.3 g
炭水化物
19.8 g
たんぱく質
10.8 g
カルシュウム
42 mg
食物繊維
2.2 g
カブと油揚げの味噌汁
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
2.6 g
炭水化物
5.5 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
46 mg
食物繊維
1.5 g
ごま味噌豆乳鍋
エネルギー
640 kcal
食塩相当量
4.8 g
脂質
38.8 g
炭水化物
39.3 g
たんぱく質
29.3 g
カルシュウム
359 mg
食物繊維
10.4 g
クッキー(プレーン)
エネルギー
475 kcal
食塩相当量
0.0 g
脂質
24.9 g
炭水化物
53.9 g
たんぱく質
5.9 g
カルシュウム
28 mg
食物繊維
1.2 g
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