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メンチカツ
エネルギー
503 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
29.3 g
炭水化物
26.9 g
たんぱく質
29.1 g
カルシュウム
78 mg
食物繊維
2.4 g
ぶり大根
エネルギー
416 kcal
食塩相当量
2.0 g
脂質
17.8 g
炭水化物
24.1 g
たんぱく質
23.5 g
カルシュウム
52 mg
食物繊維
2.5 g
魯肉飯(ルーローハン)
エネルギー
1056 kcal
食塩相当量
3.4 g
脂質
55.6 g
炭水化物
90.6 g
たんぱく質
33.4 g
カルシュウム
44 mg
食物繊維
0.8 g
アジフライ
エネルギー
286 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
10.8 g
炭水化物
19.8 g
たんぱく質
24.8 g
カルシュウム
85 mg
食物繊維
1.0 g
カルボナーラ
エネルギー
829 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
51.5 g
炭水化物
61.5 g
たんぱく質
23.8 g
カルシュウム
221 mg
食物繊維
2.4 g
エビピラフ
エネルギー
535 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
6.3 g
炭水化物
98.8 g
たんぱく質
17.1 g
カルシュウム
54 mg
食物繊維
3.4 g
八宝菜
エネルギー
475 kcal
食塩相当量
3.1 g
脂質
26.0 g
炭水化物
25.6 g
たんぱく質
29.6 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
6.2 g
とんかつ
エネルギー
618 kcal
食塩相当量
1.8 g
脂質
32.9 g
炭水化物
43.1 g
たんぱく質
35.7 g
カルシュウム
61 mg
食物繊維
2.1 g
豚の角煮
エネルギー
1059 kcal
食塩相当量
5.5 g
脂質
75.9 g
炭水化物
33.5 g
たんぱく質
40.7 g
カルシュウム
65 mg
食物繊維
1.1 g
切り干し大根の煮物
エネルギー
155 kcal
食塩相当量
2.0 g
脂質
3.7 g
炭水化物
22.4 g
たんぱく質
5.6 g
カルシュウム
123 mg
食物繊維
4.2 g
ポテトコロッケ
エネルギー
424 kcal
食塩相当量
0.8 g
脂質
19.0 g
炭水化物
41.4 g
たんぱく質
19.8 g
カルシュウム
55 mg
食物繊維
3.8 g
きんぴらごぼう
エネルギー
173 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
8.5 g
炭水化物
16.9 g
たんぱく質
2.6 g
カルシュウム
79 mg
食物繊維
2.9 g
キーマカレー
エネルギー
584 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
21.3 g
炭水化物
73.8 g
たんぱく質
20.7 g
カルシュウム
74 mg
食物繊維
6.0 g
ひじきの煮物
エネルギー
200 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
10.6 g
炭水化物
19.6 g
たんぱく質
7.2 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
7.8 g
レバニラ炒め
エネルギー
515 kcal
食塩相当量
3.6 g
脂質
35.6 g
炭水化物
19.5 g
たんぱく質
24.3 g
カルシュウム
152 mg
食物繊維
2.0 g
ほうれん草の胡麻和え
エネルギー
157 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
9.7 g
炭水化物
12.6 g
たんぱく質
6.4 g
カルシュウム
267 mg
食物繊維
4.7 g
チキンカレー
エネルギー
800 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
29.3 g
炭水化物
109.4 g
たんぱく質
21.6 g
カルシュウム
151 mg
食物繊維
8.8 g
ビビンバ
エネルギー
691 kcal
食塩相当量
6.0 g
脂質
32.5 g
炭水化物
71.7 g
たんぱく質
21.5 g
カルシュウム
149 mg
食物繊維
5.6 g
カレイの煮付け
エネルギー
190 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
15.4 g
たんぱく質
21.2 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
0.1 g
ポトフ
エネルギー
279 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
16.3 g
炭水化物
26.5 g
たんぱく質
8.7 g
カルシュウム
67 mg
食物繊維
5.5 g
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