新着レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

新着レシピ一覧

焼きうどん

エネルギー 847 kcal 食塩相当量 7.7 g 脂質 35.5 g 炭水化物 96.4 g

たんぱく質 25.6 g カルシュウム 73 mg 食物繊維 4.2 g

ホットドッグ

エネルギー 300 kcal 食塩相当量 2.0 g 脂質 16.5 g 炭水化物 27.5 g

たんぱく質 10.5 g カルシュウム 38 mg 食物繊維 1.4 g

海鮮ちらし寿司

エネルギー 603 kcal 食塩相当量 5.2 g 脂質 15.1 g 炭水化物 67.6 g

たんぱく質 43.7 g カルシュウム 87 mg 食物繊維 0.9 g

三色そぼろ丼

エネルギー 729 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 99.6 g

たんぱく質 29.2 g カルシュウム 80 mg 食物繊維 1.5 g

かけうどん

エネルギー 491 kcal 食塩相当量 7.6 g 脂質 1.6 g 炭水化物 93.7 g

たんぱく質 19.6 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 3.2 g

チキン南蛮

エネルギー 667 kcal 食塩相当量 3.8 g 脂質 45.5 g 炭水化物 22.5 g

たんぱく質 36.7 g カルシュウム 94 mg 食物繊維 1.3 g

マフィン（プレーン）

エネルギー 528 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 25.0 g 炭水化物 64.8 g

たんぱく質 8.2 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 1.2 g

エネルギー 441 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 30.4 g 炭水化物 18.4 g

たんぱく質 18.7 g カルシュウム 161 mg 食物繊維 4.7 g

エネルギー 283 kcal 食塩相当量 2.3 g 脂質 4.6 g 炭水化物 49.6 g

たんぱく質 12.2 g カルシュウム 28 mg 食物繊維 6.3 g

エネルギー 745 kcal 食塩相当量 2.4 g 脂質 18.9 g 炭水化物 97.3 g

たんぱく質 38.2 g カルシュウム 85 mg 食物繊維 1.9 g

エネルギー 514 kcal 食塩相当量 7.4 g 脂質 2.3 g 炭水化物 88.6 g

たんぱく質 20.6 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 4.0 g

ブイヤベース

エネルギー 323 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 7.9 g 炭水化物 11.5 g

たんぱく質 47.9 g カルシュウム 133 mg 食物繊維 2.8 g

エネルギー 438 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 12.3 g 炭水化物 69.1 g

たんぱく質 9.5 g カルシュウム 87 mg 食物繊維 1.7 g

金目鯛の煮付け

エネルギー 633 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 28.2 g 炭水化物 17.3 g

たんぱく質 64.5 g カルシュウム 50 mg 食物繊維 0.6 g

シュウマイ

エネルギー 395 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 18.0 g 炭水化物 35.7 g

たんぱく質 17.7 g カルシュウム 27 mg 食物繊維 1.6 g

パンプキンスープ

エネルギー 258 kcal 食塩相当量 1.2 g 脂質 17.2 g 炭水化物 19.9 g

たんぱく質 5.8 g カルシュウム 154 mg 食物繊維 3.5 g

五目ちらし寿司

エネルギー 619 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 16.3 g 炭水化物 90.9 g

たんぱく質 28.2 g カルシュウム 85 mg 食物繊維 10.4 g

ホットケーキ

エネルギー 351 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 11.2 g 炭水化物 50.9 g

たんぱく質 8.9 g カルシュウム 126 mg 食物繊維 1.2 g

五目炊き込みご飯

エネルギー 633 kcal 食塩相当量 4.6 g 脂質 8.9 g 炭水化物 113.9 g

たんぱく質 20.2 g カルシュウム 88 mg 食物繊維 8.7 g

ピザトースト

エネルギー 167 kcal 食塩相当量 1.2 g 脂質 11.0 g 炭水化物 11.4 g

たんぱく質 5.6 g カルシュウム 65 mg 食物繊維 1.6 g