新着レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

新着レシピ一覧

エネルギー 399 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 15.9 g 炭水化物 41.2 g

たんぱく質 19.3 g カルシュウム 62 mg 食物繊維 2.0 g

焼きおにぎり

エネルギー 303 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 3.0 g 炭水化物 59.6 g

たんぱく質 6.1 g カルシュウム 22 mg 食物繊維 0.6 g

シフォンケーキ（プレーン）

エネルギー 365 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 14.6 g 炭水化物 48.8 g

たんぱく質 6.5 g カルシュウム 67 mg 食物繊維 0.6 g

豆腐と長ネギの味噌汁

エネルギー 85 kcal 食塩相当量 1.3 g 脂質 3.7 g 炭水化物 4.4 g

たんぱく質 8.4 g カルシュウム 82 mg 食物繊維 1.1 g

豚しゃぶサラダ

エネルギー 355 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 22.4 g 炭水化物 19.1 g

たんぱく質 17.0 g カルシュウム 61 mg 食物繊維 3.2 g

カツカレー

エネルギー 1090 kcal 食塩相当量 5.4 g 脂質 49.7 g 炭水化物 114.9 g

たんぱく質 41.2 g カルシュウム 110 mg 食物繊維 5.5 g

揚げ出し豆腐

エネルギー 272 kcal 食塩相当量 3.6 g 脂質 6.7 g 炭水化物 35.9 g

たんぱく質 13.5 g カルシュウム 183 mg 食物繊維 3.3 g

エネルギー 421 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 5.6 g 炭水化物 76.8 g

たんぱく質 11.5 g カルシュウム 19 mg 食物繊維 3.3 g

シュークリーム

エネルギー 625 kcal 食塩相当量 0.4 g 脂質 43.9 g 炭水化物 43.7 g

たんぱく質 9.7 g カルシュウム 140 mg 食物繊維 0.4 g

サラダチキン

エネルギー 147 kcal 食塩相当量 0.4 g 脂質 5.3 g 炭水化物 2.2 g

たんぱく質 19.2 g カルシュウム 5 mg 食物繊維 0.0 g

エネルギー 795 kcal 食塩相当量 10.0 g 脂質 15.6 g 炭水化物 109.2 g

たんぱく質 37.3 g カルシュウム 122 mg 食物繊維 4.1 g

かぼちゃと玉ねぎの味噌汁

エネルギー 73 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 0.9 g 炭水化物 11.5 g

たんぱく質 5.2 g カルシュウム 36 mg 食物繊維 2.8 g

ビーフストロガノフ

エネルギー 721 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 32.8 g 炭水化物 74.3 g

たんぱく質 26.2 g カルシュウム 54 mg 食物繊維 2.6 g

鮭のムニエル

エネルギー 600 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 49.4 g 炭水化物 7.2 g

たんぱく質 27.6 g カルシュウム 67 mg 食物繊維 1.1 g

スコーン（プレーン）

エネルギー 692 kcal 食塩相当量 0.7 g 脂質 24.2 g 炭水化物 104.2 g

たんぱく質 10.1 g カルシュウム 175 mg 食物繊維 2.5 g

たまご雑炊

エネルギー 445 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 6.6 g 炭水化物 69.9 g

たんぱく質 14.3 g カルシュウム 48 mg 食物繊維 0.7 g

じゃがいもと厚揚げの味噌汁

エネルギー 130 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 3.7 g 炭水化物 16.4 g

たんぱく質 8.0 g カルシュウム 81 mg 食物繊維 2.2 g

スイートポテト

エネルギー 466 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 20.5 g 炭水化物 64.2 g

たんぱく質 5.5 g カルシュウム 117 mg 食物繊維 4.2 g

きりたんぽ鍋

エネルギー 409 kcal 食塩相当量 2.7 g 脂質 11.8 g 炭水化物 53.3 g

たんぱく質 18.3 g カルシュウム 136 mg 食物繊維 5.3 g

サーモンのカルパッチョ

エネルギー 232 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 15.4 g 炭水化物 11.9 g

たんぱく質 11.7 g カルシュウム 43 mg 食物繊維 2.6 g