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- まるまるクック -
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シーザーサラダ
エネルギー
400 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
36.5 g
炭水化物
8.1 g
たんぱく質
9.7 g
カルシュウム
125 mg
食物繊維
1.1 g
アスパラベーコン巻き
エネルギー
169 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
16.1 g
炭水化物
0.9 g
たんぱく質
5.2 g
カルシュウム
6 mg
食物繊維
0.4 g
ガーリックトースト
エネルギー
364 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
20.9 g
炭水化物
36.8 g
たんぱく質
6.3 g
カルシュウム
15 mg
食物繊維
2.2 g
みたらし団子
エネルギー
323 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
70.7 g
たんぱく質
4.6 g
カルシュウム
9 mg
食物繊維
0.3 g
あさりの炊き込みご飯
エネルギー
500 kcal
食塩相当量
3.9 g
脂質
1.4 g
炭水化物
96.0 g
たんぱく質
14.4 g
カルシュウム
83 mg
食物繊維
1.3 g
石狩鍋
エネルギー
476 kcal
食塩相当量
4.2 g
脂質
20.0 g
炭水化物
39.8 g
たんぱく質
32.3 g
カルシュウム
212 mg
食物繊維
8.8 g
ネギトロ
エネルギー
278 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
5.1 g
炭水化物
35.0 g
たんぱく質
21.8 g
カルシュウム
120 mg
食物繊維
7.4 g
マカロニサラダ
エネルギー
336 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
23.3 g
炭水化物
19.8 g
たんぱく質
10.8 g
カルシュウム
42 mg
食物繊維
2.2 g
カブと油揚げの味噌汁
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
2.6 g
炭水化物
5.5 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
46 mg
食物繊維
1.5 g
ごま味噌豆乳鍋
エネルギー
640 kcal
食塩相当量
4.8 g
脂質
38.8 g
炭水化物
39.3 g
たんぱく質
29.3 g
カルシュウム
359 mg
食物繊維
10.4 g
クッキー(プレーン)
エネルギー
475 kcal
食塩相当量
0.0 g
脂質
24.9 g
炭水化物
53.9 g
たんぱく質
5.9 g
カルシュウム
28 mg
食物繊維
1.2 g
カツ丼
エネルギー
1211 kcal
食塩相当量
5.5 g
脂質
43.0 g
炭水化物
136.7 g
たんぱく質
55.3 g
カルシュウム
129 mg
食物繊維
3.5 g
かき揚げそば
エネルギー
728 kcal
食塩相当量
8.2 g
脂質
7.8 g
炭水化物
123.5 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
123 mg
食物繊維
8.8 g
大根サラダ
エネルギー
127 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
7.7 g
炭水化物
11.7 g
たんぱく質
3.4 g
カルシュウム
110 mg
食物繊維
2.1 g
しじみの味噌汁
エネルギー
118 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
9.7 g
たんぱく質
10.5 g
カルシュウム
213 mg
食物繊維
1.1 g
豆腐ハンバーグ
エネルギー
473 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
27.7 g
炭水化物
22.4 g
たんぱく質
26.8 g
カルシュウム
117 mg
食物繊維
1.8 g
アイスクリーム(バニラ)
エネルギー
410 kcal
食塩相当量
0.3 g
脂質
31.1 g
炭水化物
19.4 g
たんぱく質
10.2 g
カルシュウム
118 mg
食物繊維
0.0 g
天津飯
エネルギー
706 kcal
食塩相当量
2.5 g
脂質
23.2 g
炭水化物
96.0 g
たんぱく質
22.5 g
カルシュウム
107 mg
食物繊維
1.6 g
ちゃんこ鍋
エネルギー
429 kcal
食塩相当量
3.5 g
脂質
17.6 g
炭水化物
28.3 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
270 mg
食物繊維
6.3 g
鶏団子
エネルギー
335 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
18.2 g
炭水化物
8.7 g
たんぱく質
29.0 g
カルシュウム
41 mg
食物繊維
0.1 g
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