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五目炊き込みご飯
エネルギー
633 kcal
食塩相当量
4.6 g
脂質
8.9 g
炭水化物
113.9 g
たんぱく質
20.2 g
カルシュウム
88 mg
食物繊維
8.7 g
ピザトースト
エネルギー
167 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
11.0 g
炭水化物
11.4 g
たんぱく質
5.6 g
カルシュウム
65 mg
食物繊維
1.6 g
野菜のかき揚げ
エネルギー
184 kcal
食塩相当量
0.2 g
脂質
4.9 g
炭水化物
30.9 g
たんぱく質
3.9 g
カルシュウム
61 mg
食物繊維
4.4 g
おでん
エネルギー
383 kcal
食塩相当量
5.1 g
脂質
12.7 g
炭水化物
36.7 g
たんぱく質
28.4 g
カルシュウム
266 mg
食物繊維
6.4 g
ピーマンの肉詰め
エネルギー
343 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
16.5 g
炭水化物
27.0 g
たんぱく質
16.6 g
カルシュウム
40 mg
食物繊維
2.8 g
焼きナス
エネルギー
136 kcal
食塩相当量
0.9 g
脂質
12.1 g
炭水化物
4.7 g
たんぱく質
2.1 g
カルシュウム
16 mg
食物繊維
1.8 g
カスタードプリン
エネルギー
156 kcal
食塩相当量
0.2 g
脂質
5.0 g
炭水化物
22.5 g
たんぱく質
5.3 g
カルシュウム
70 mg
食物繊維
0.0 g
ミートソーススパゲッティ
エネルギー
811 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
25.5 g
炭水化物
102.4 g
たんぱく質
29.5 g
カルシュウム
80 mg
食物繊維
8.3 g
オニオングラタンスープ
エネルギー
307 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
14.3 g
炭水化物
35.3 g
たんぱく質
9.4 g
カルシュウム
144 mg
食物繊維
4.2 g
油淋鶏(ユーリンチー)
エネルギー
378 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
20.4 g
炭水化物
24.4 g
たんぱく質
19.3 g
カルシュウム
23 mg
食物繊維
1.0 g
ほうれん草のおひたし
エネルギー
73 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
0.4 g
炭水化物
9.0 g
たんぱく質
3.9 g
カルシュウム
53 mg
食物繊維
2.8 g
カニ玉
エネルギー
264 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
18.4 g
炭水化物
9.8 g
たんぱく質
13.4 g
カルシュウム
58 mg
食物繊維
0.8 g
ポークソテー
エネルギー
521 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
31.1 g
炭水化物
20.9 g
たんぱく質
31.1 g
カルシュウム
26 mg
食物繊維
1.0 g
ナシゴレン
エネルギー
594 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
23.8 g
炭水化物
66.4 g
たんぱく質
23.4 g
カルシュウム
552 mg
食物繊維
2.3 g
焼き餃子
エネルギー
326 kcal
食塩相当量
0.6 g
脂質
16.3 g
炭水化物
28.2 g
たんぱく質
13.5 g
カルシュウム
37 mg
食物繊維
2.0 g
カニクリームコロッケ
エネルギー
368 kcal
食塩相当量
1.8 g
脂質
17.5 g
炭水化物
35.5 g
たんぱく質
14.8 g
カルシュウム
165 mg
食物繊維
1.8 g
ミネストローネ
エネルギー
329 kcal
食塩相当量
2.0 g
脂質
22.1 g
炭水化物
25.3 g
たんぱく質
8.2 g
カルシュウム
40 mg
食物繊維
4.5 g
チャプチェ
エネルギー
390 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
17.0 g
炭水化物
47.7 g
たんぱく質
7.1 g
カルシュウム
57 mg
食物繊維
4.1 g
里芋の煮っころがし
エネルギー
189 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
37.5 g
たんぱく質
4.7 g
カルシュウム
27 mg
食物繊維
4.6 g
海鮮チヂミ
エネルギー
487 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
28.9 g
炭水化物
32.0 g
たんぱく質
21.0 g
カルシュウム
73 mg
食物繊維
1.3 g
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