新着レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

新着レシピ一覧

回鍋肉（ホイコーロー）

エネルギー 349 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 29.8 g 炭水化物 8.8 g

たんぱく質 9.5 g カルシュウム 51 mg 食物繊維 2.7 g

エネルギー 414 kcal 食塩相当量 1.5 g 脂質 18.3 g 炭水化物 46.9 g

たんぱく質 21.0 g カルシュウム 73 mg 食物繊維 14.8 g

炒飯（チャーハン）

エネルギー 462 kcal 食塩相当量 5.2 g 脂質 14.4 g 炭水化物 61.9 g

たんぱく質 17.8 g カルシュウム 61 mg 食物繊維 1.2 g

クリームシチュー

エネルギー 405 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 19.9 g 炭水化物 34.1 g

たんぱく質 21.5 g カルシュウム 160 mg 食物繊維 5.1 g

エネルギー 318 kcal 食塩相当量 2.3 g 脂質 19.7 g 炭水化物 12.8 g

たんぱく質 18.9 g カルシュウム 150 mg 食物繊維 1.8 g

ナポリタン

エネルギー 564 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 11.8 g 炭水化物 92.5 g

たんぱく質 17.5 g カルシュウム 82 mg 食物繊維 4.9 g

厚焼き玉子

エネルギー 154 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 10.2 g 炭水化物 5.0 g

たんぱく質 7.6 g カルシュウム 32 mg 食物繊維 0.0 g

ビーフシチュー

エネルギー 344 kcal 食塩相当量 3.7 g 脂質 10.1 g 炭水化物 32.4 g

たんぱく質 22.3 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 3.8 g

オムライス

エネルギー 698 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 28.8 g 炭水化物 77.7 g

たんぱく質 25.8 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 2.4 g

エネルギー 380 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 23.5 g 炭水化物 22.7 g

たんぱく質 16.6 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 3.0 g

さばの味噌煮

エネルギー 291 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 14.5 g 炭水化物 13.6 g

たんぱく質 19.5 g カルシュウム 26 mg 食物繊維 1.5 g

鶏のから揚げ

エネルギー 312 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 14.3 g 炭水化物 20.5 g

たんぱく質 18.8 g カルシュウム 14 mg 食物繊維 0.2 g

エネルギー 367 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 22.3 g 炭水化物 14.4 g

たんぱく質 21.3 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 1.3 g

エネルギー 595 kcal 食塩相当量 4.6 g 脂質 30.7 g 炭水化物 53.7 g

たんぱく質 17.8 g カルシュウム 84 mg 食物繊維 7.0 g

ベイクドチーズケーキ

エネルギー 430 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 30.1 g 炭水化物 27.5 g

たんぱく質 10.6 g カルシュウム 239 mg 食物繊維 0.5 g

玉ねぎステーキ

エネルギー 101 kcal 食塩相当量 1.5 g 脂質 4.2 g 炭水化物 13.1 g

たんぱく質 1.4 g カルシュウム 22 mg 食物繊維 1.5 g

エネルギー 542 kcal 食塩相当量 5.3 g 脂質 36.9 g 炭水化物 24.8 g

たんぱく質 22.6 g カルシュウム 164 mg 食物繊維 6.7 g

酸辣湯（サンラータン）

エネルギー 246 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 16.1 g 炭水化物 15.6 g

たんぱく質 12.0 g カルシュウム 79 mg 食物繊維 6.9 g

エネルギー 423 kcal 食塩相当量 4.3 g 脂質 1.1 g 炭水化物 65.9 g

たんぱく質 29.6 g カルシュウム 17 mg 食物繊維 0.4 g

パンナコッタ

エネルギー 298 kcal 食塩相当量 0.1 g 脂質 24.4 g 炭水化物 14.1 g

たんぱく質 3.5 g カルシュウム 85 mg 食物繊維 0.0 g