新着レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

新着レシピ一覧

エネルギー 646 kcal 食塩相当量 5.4 g 脂質 15.0 g 炭水化物 89.9 g

たんぱく質 31.9 g カルシュウム 65 mg 食物繊維 1.6 g

ベルギーワッフル

エネルギー 364 kcal 食塩相当量 0.6 g 脂質 12.8 g 炭水化物 50.1 g

たんぱく質 9.6 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 1.6 g

スパゲッティサラダ

エネルギー 372 kcal 食塩相当量 0.8 g 脂質 17.9 g 炭水化物 41.6 g

たんぱく質 9.4 g カルシュウム 26 mg 食物繊維 2.3 g

ペスカトーレ

エネルギー 879 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 27.8 g 炭水化物 77.8 g

たんぱく質 64.6 g カルシュウム 176 mg 食物繊維 5.1 g

エネルギー 270 kcal 食塩相当量 0.7 g 脂質 12.9 g 炭水化物 24.0 g

たんぱく質 11.6 g カルシュウム 41 mg 食物繊維 1.8 g

ネバネバ丼

エネルギー 646 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 12.7 g 炭水化物 100.8 g

たんぱく質 27.1 g カルシュウム 151 mg 食物繊維 6.6 g

アップルパイ

エネルギー 502 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 31.7 g 炭水化物 49.4 g

たんぱく質 6.5 g カルシュウム 14 mg 食物繊維 3.0 g

シーフードサラダ

エネルギー 312 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 18.0 g 炭水化物 7.8 g

たんぱく質 29.8 g カルシュウム 82 mg 食物繊維 3.3 g

たぬきそば

エネルギー 656 kcal 食塩相当量 9.0 g 脂質 9.6 g 炭水化物 100.7 g

たんぱく質 29.9 g カルシュウム 92 mg 食物繊維 5.6 g

コーンポタージュ

エネルギー 236 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 10.3 g 炭水化物 28.6 g

たんぱく質 7.8 g カルシュウム 180 mg 食物繊維 4.0 g

お好み焼き

エネルギー 781 kcal 食塩相当量 3.5 g 脂質 51.6 g 炭水化物 53.0 g

たんぱく質 22.2 g カルシュウム 126 mg 食物繊維 4.1 g

エネルギー 403 kcal 食塩相当量 0.7 g 脂質 13.1 g 炭水化物 59.9 g

たんぱく質 8.9 g カルシュウム 108 mg 食物繊維 1.2 g

春雨サラダ

エネルギー 205 kcal 食塩相当量 1.7 g 脂質 7.5 g 炭水化物 30.6 g

たんぱく質 3.9 g カルシュウム 63 mg 食物繊維 1.5 g

エネルギー 861 kcal 食塩相当量 7.0 g 脂質 37.4 g 炭水化物 96.4 g

たんぱく質 28.1 g カルシュウム 275 mg 食物繊維 6.6 g

大根と長ネギの味噌汁

エネルギー 45 kcal 食塩相当量 1.3 g 脂質 0.6 g 炭水化物 6.2 g

たんぱく質 4.0 g カルシュウム 34 mg 食物繊維 1.7 g

牛すじ煮込み

エネルギー 325 kcal 食塩相当量 7.3 g 脂質 6.0 g 炭水化物 29.0 g

たんぱく質 33.6 g カルシュウム 89 mg 食物繊維 3.3 g

エネルギー 399 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 15.9 g 炭水化物 41.2 g

たんぱく質 19.3 g カルシュウム 62 mg 食物繊維 2.0 g

焼きおにぎり

エネルギー 303 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 3.0 g 炭水化物 59.6 g

たんぱく質 6.1 g カルシュウム 22 mg 食物繊維 0.6 g

シフォンケーキ（プレーン）

エネルギー 365 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 14.6 g 炭水化物 48.8 g

たんぱく質 6.5 g カルシュウム 67 mg 食物繊維 0.6 g

豆腐と長ネギの味噌汁

エネルギー 85 kcal 食塩相当量 1.3 g 脂質 3.7 g 炭水化物 4.4 g

たんぱく質 8.4 g カルシュウム 82 mg 食物繊維 1.1 g