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回鍋肉(ホイコーロー)
エネルギー
349 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
29.8 g
炭水化物
8.8 g
たんぱく質
9.5 g
カルシュウム
51 mg
食物繊維
2.7 g
筑前煮
エネルギー
414 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
18.3 g
炭水化物
46.9 g
たんぱく質
21.0 g
カルシュウム
73 mg
食物繊維
14.8 g
炒飯(チャーハン)
エネルギー
462 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
14.4 g
炭水化物
61.9 g
たんぱく質
17.8 g
カルシュウム
61 mg
食物繊維
1.2 g
クリームシチュー
エネルギー
405 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
19.9 g
炭水化物
34.1 g
たんぱく質
21.5 g
カルシュウム
160 mg
食物繊維
5.1 g
麻婆豆腐
エネルギー
318 kcal
食塩相当量
2.3 g
脂質
19.7 g
炭水化物
12.8 g
たんぱく質
18.9 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
1.8 g
ナポリタン
エネルギー
564 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
11.8 g
炭水化物
92.5 g
たんぱく質
17.5 g
カルシュウム
82 mg
食物繊維
4.9 g
厚焼き玉子
エネルギー
154 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
10.2 g
炭水化物
5.0 g
たんぱく質
7.6 g
カルシュウム
32 mg
食物繊維
0.0 g
ビーフシチュー
エネルギー
344 kcal
食塩相当量
3.7 g
脂質
10.1 g
炭水化物
32.4 g
たんぱく質
22.3 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
3.8 g
オムライス
エネルギー
698 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
28.8 g
炭水化物
77.7 g
たんぱく質
25.8 g
カルシュウム
102 mg
食物繊維
2.4 g
酢豚
エネルギー
380 kcal
食塩相当量
3.2 g
脂質
23.5 g
炭水化物
22.7 g
たんぱく質
16.6 g
カルシュウム
33 mg
食物繊維
3.0 g
さばの味噌煮
エネルギー
291 kcal
食塩相当量
3.2 g
脂質
14.5 g
炭水化物
13.6 g
たんぱく質
19.5 g
カルシュウム
26 mg
食物繊維
1.5 g
鶏のから揚げ
エネルギー
312 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
14.3 g
炭水化物
20.5 g
たんぱく質
18.8 g
カルシュウム
14 mg
食物繊維
0.2 g
生姜焼き
エネルギー
367 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
22.3 g
炭水化物
14.4 g
たんぱく質
21.3 g
カルシュウム
33 mg
食物繊維
1.3 g
肉じゃが
エネルギー
595 kcal
食塩相当量
4.6 g
脂質
30.7 g
炭水化物
53.7 g
たんぱく質
17.8 g
カルシュウム
84 mg
食物繊維
7.0 g
ベイクドチーズケーキ
エネルギー
430 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
30.1 g
炭水化物
27.5 g
たんぱく質
10.6 g
カルシュウム
239 mg
食物繊維
0.5 g
玉ねぎステーキ
エネルギー
101 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
4.2 g
炭水化物
13.1 g
たんぱく質
1.4 g
カルシュウム
22 mg
食物繊維
1.5 g
キムチ鍋
エネルギー
542 kcal
食塩相当量
5.3 g
脂質
36.9 g
炭水化物
24.8 g
たんぱく質
22.6 g
カルシュウム
164 mg
食物繊維
6.7 g
酸辣湯(サンラータン)
エネルギー
246 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
16.1 g
炭水化物
15.6 g
たんぱく質
12.0 g
カルシュウム
79 mg
食物繊維
6.9 g
鉄火丼
エネルギー
423 kcal
食塩相当量
4.3 g
脂質
1.1 g
炭水化物
65.9 g
たんぱく質
29.6 g
カルシュウム
17 mg
食物繊維
0.4 g
パンナコッタ
エネルギー
298 kcal
食塩相当量
0.1 g
脂質
24.4 g
炭水化物
14.1 g
たんぱく質
3.5 g
カルシュウム
85 mg
食物繊維
0.0 g
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