新着レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

新着レシピ一覧

フレンチトースト

エネルギー 341 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 12.9 g 炭水化物 42.1 g

たんぱく質 13.4 g カルシュウム 99 mg 食物繊維 1.4 g

栗きんとん

エネルギー 304 kcal 食塩相当量 0.1 g 脂質 0.6 g 炭水化物 72.6 g

たんぱく質 1.5 g カルシュウム 34 mg 食物繊維 3.4 g

エネルギー 407 kcal 食塩相当量 0.4 g 脂質 4.3 g 炭水化物 80.4 g

たんぱく質 9.6 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 5.9 g

海鮮あんかけ焼きそば

エネルギー 570 kcal 食塩相当量 3.3 g 脂質 18.0 g 炭水化物 78.9 g

たんぱく質 22.1 g カルシュウム 118 mg 食物繊維 10.5 g

豆腐とワカメの味噌汁

エネルギー 84 kcal 食塩相当量 1.7 g 脂質 3.1 g 炭水化物 6.3 g

たんぱく質 7.7 g カルシュウム 69 mg 食物繊維 1.5 g

エネルギー 308 kcal 食塩相当量 2.5 g 脂質 16.8 g 炭水化物 16.1 g

たんぱく質 18.5 g カルシュウム 62 mg 食物繊維 0.0 g

タコのカルパッチョ

エネルギー 188 kcal 食塩相当量 0.9 g 脂質 12.6 g 炭水化物 4.7 g

たんぱく質 13.4 g カルシュウム 88 mg 食物繊維 1.7 g

パウンドケーキ（プレーン）

エネルギー 502 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 28.5 g 炭水化物 53.2 g

たんぱく質 6.3 g カルシュウム 50 mg 食物繊維 0.8 g

エネルギー 327 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 13.4 g 炭水化物 30.1 g

たんぱく質 17.3 g カルシュウム 19 mg 食物繊維 1.5 g

ローストビーフ

エネルギー 265 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 12.8 g 炭水化物 11.2 g

たんぱく質 21.3 g カルシュウム 19 mg 食物繊維 0.7 g

醤油ラーメン

エネルギー 607 kcal 食塩相当量 6.4 g 脂質 12.0 g 炭水化物 93.0 g

たんぱく質 25.8 g カルシュウム 75 mg 食物繊維 3.8 g

エネルギー 453 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 22.5 g 炭水化物 19.5 g

たんぱく質 32.4 g カルシュウム 213 mg 食物繊維 7.9 g

おはぎ（ぼた餅）

エネルギー 550 kcal 食塩相当量 0.6 g 脂質 7.2 g 炭水化物 107.5 g

たんぱく質 12.5 g カルシュウム 136 mg 食物繊維 6.5 g

焼きうどん

エネルギー 847 kcal 食塩相当量 7.7 g 脂質 35.5 g 炭水化物 96.4 g

たんぱく質 25.6 g カルシュウム 73 mg 食物繊維 4.2 g

ホットドッグ

エネルギー 300 kcal 食塩相当量 2.0 g 脂質 16.5 g 炭水化物 27.5 g

たんぱく質 10.5 g カルシュウム 38 mg 食物繊維 1.4 g

海鮮ちらし寿司

エネルギー 603 kcal 食塩相当量 5.2 g 脂質 15.1 g 炭水化物 67.6 g

たんぱく質 43.7 g カルシュウム 87 mg 食物繊維 0.9 g

三色そぼろ丼

エネルギー 729 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 99.6 g

たんぱく質 29.2 g カルシュウム 80 mg 食物繊維 1.5 g

かけうどん

エネルギー 491 kcal 食塩相当量 7.6 g 脂質 1.6 g 炭水化物 93.7 g

たんぱく質 19.6 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 3.2 g

チキン南蛮

エネルギー 667 kcal 食塩相当量 3.8 g 脂質 45.5 g 炭水化物 22.5 g

たんぱく質 36.7 g カルシュウム 94 mg 食物繊維 1.3 g

マフィン（プレーン）

エネルギー 528 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 25.0 g 炭水化物 64.8 g

たんぱく質 8.2 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 1.2 g