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煮るレシピ一覧
ふろふき大根
エネルギー
155 kcal
食塩相当量
3.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
25.9 g
たんぱく質
3.8 g
カルシュウム
95 mg
食物繊維
4.8 g
里芋の煮っころがし
エネルギー
189 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
37.5 g
たんぱく質
4.7 g
カルシュウム
27 mg
食物繊維
4.6 g
ミネストローネ
エネルギー
329 kcal
食塩相当量
2.0 g
脂質
22.1 g
炭水化物
25.3 g
たんぱく質
8.2 g
カルシュウム
40 mg
食物繊維
4.5 g
おでん
エネルギー
383 kcal
食塩相当量
5.1 g
脂質
12.7 g
炭水化物
36.7 g
たんぱく質
28.4 g
カルシュウム
266 mg
食物繊維
6.4 g
パンプキンスープ
エネルギー
258 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
17.2 g
炭水化物
19.9 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
154 mg
食物繊維
3.5 g
金目鯛の煮付け
エネルギー
633 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
28.2 g
炭水化物
17.3 g
たんぱく質
64.5 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
0.6 g
ブイヤベース
エネルギー
323 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
7.9 g
炭水化物
11.5 g
たんぱく質
47.9 g
カルシュウム
133 mg
食物繊維
2.8 g
もつ鍋
エネルギー
441 kcal
食塩相当量
3.2 g
脂質
30.4 g
炭水化物
18.4 g
たんぱく質
18.7 g
カルシュウム
161 mg
食物繊維
4.7 g
水炊き
エネルギー
453 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
22.5 g
炭水化物
19.5 g
たんぱく質
32.4 g
カルシュウム
213 mg
食物繊維
7.9 g
醤油ラーメン
エネルギー
607 kcal
食塩相当量
6.4 g
脂質
12.0 g
炭水化物
93.0 g
たんぱく質
25.8 g
カルシュウム
75 mg
食物繊維
3.8 g
豆腐とワカメの味噌汁
エネルギー
84 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
3.1 g
炭水化物
6.3 g
たんぱく質
7.7 g
カルシュウム
69 mg
食物繊維
1.5 g
栗きんとん
エネルギー
304 kcal
食塩相当量
0.1 g
脂質
0.6 g
炭水化物
72.6 g
たんぱく質
1.5 g
カルシュウム
34 mg
食物繊維
3.4 g
ミルフィーユ鍋
エネルギー
501 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
35.7 g
炭水化物
13.0 g
たんぱく質
18.2 g
カルシュウム
118 mg
食物繊維
3.2 g
あさりの味噌汁
エネルギー
62 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
1.2 g
炭水化物
5.8 g
たんぱく質
5.2 g
カルシュウム
54 mg
食物繊維
1.1 g
大学いも
エネルギー
271 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
8.1 g
炭水化物
46.8 g
たんぱく質
1.8 g
カルシュウム
77 mg
食物繊維
3.1 g
田作り(ごまめ)
エネルギー
136 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
1.1 g
炭水化物
14.1 g
たんぱく質
14.1 g
カルシュウム
503 mg
食物繊維
0.0 g
黒豆
エネルギー
161 kcal
食塩相当量
0.8 g
脂質
3.6 g
炭水化物
26.2 g
たんぱく質
6.9 g
カルシュウム
39 mg
食物繊維
3.2 g
にしんの昆布巻き
エネルギー
288 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
10.1 g
炭水化物
30.0 g
たんぱく質
15.6 g
カルシュウム
112 mg
食物繊維
6.8 g
叩きごぼう
エネルギー
107 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
4.9 g
炭水化物
12.8 g
たんぱく質
3.1 g
カルシュウム
133 mg
食物繊維
4.0 g
酢れんこん
エネルギー
103 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
0.1 g
炭水化物
22.8 g
たんぱく質
1.0 g
カルシュウム
11 mg
食物繊維
1.0 g
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