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煮るレシピ一覧
海老のうま煮
エネルギー
113 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
0.4 g
炭水化物
9.8 g
たんぱく質
13.6 g
カルシュウム
31 mg
食物繊維
0.1 g
数の子
エネルギー
140 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
4.7 g
炭水化物
3.0 g
たんぱく質
18.9 g
カルシュウム
38 mg
食物繊維
0.0 g
牛肉の八幡巻き
エネルギー
333 kcal
食塩相当量
4.3 g
脂質
14.6 g
炭水化物
26.7 g
たんぱく質
12.2 g
カルシュウム
33 mg
食物繊維
2.1 g
お煮しめ
エネルギー
202 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
1.1 g
炭水化物
44.8 g
たんぱく質
12.2 g
カルシュウム
72 mg
食物繊維
14.1 g
鴨ロース
エネルギー
764 kcal
食塩相当量
16.9 g
脂質
29.0 g
炭水化物
68.3 g
たんぱく質
23.6 g
カルシュウム
42 mg
食物繊維
0.0 g
お雑煮
エネルギー
293 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
8.0 g
炭水化物
35.3 g
たんぱく質
18.6 g
カルシュウム
87 mg
食物繊維
2.6 g
ポテトサラダ
エネルギー
313 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
19.4 g
炭水化物
29.5 g
たんぱく質
5.6 g
カルシュウム
24 mg
食物繊維
3.4 g
大根と油揚げの味噌汁
エネルギー
59 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
2.3 g
炭水化物
4.6 g
たんぱく質
5.0 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
1.3 g
だし汁(かつお昆布だし)
エネルギー
12 kcal
食塩相当量
0.1 g
脂質
0.1 g
炭水化物
0.6 g
たんぱく質
2.4 g
カルシュウム
8 mg
食物繊維
0.2 g
おしるこ(ぜんざい)
エネルギー
449 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
1.4 g
炭水化物
96.5 g
たんぱく質
12.3 g
カルシュウム
40 mg
食物繊維
9.2 g
なめこと豆腐の味噌汁
エネルギー
75 kcal
食塩相当量
0.9 g
脂質
2.8 g
炭水化物
5.7 g
たんぱく質
7.3 g
カルシュウム
58 mg
食物繊維
1.7 g
味噌ラーメン
エネルギー
713 kcal
食塩相当量
5.9 g
脂質
16.3 g
炭水化物
103.0 g
たんぱく質
28.1 g
カルシュウム
98 mg
食物繊維
6.6 g
グリーンカレー
エネルギー
748 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
45.3 g
炭水化物
68.3 g
たんぱく質
18.7 g
カルシュウム
23 mg
食物繊維
2.9 g
タコライス
エネルギー
835 kcal
食塩相当量
2.3 g
脂質
28.4 g
炭水化物
112.8 g
たんぱく質
28.2 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
7.8 g
ワカメと油揚げの味噌汁
エネルギー
62 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
2.6 g
炭水化物
4.2 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
48 mg
食物繊維
1.3 g
きつねそば
エネルギー
683 kcal
食塩相当量
9.3 g
脂質
9.9 g
炭水化物
102.1 g
たんぱく質
32.4 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
4.9 g
しじみの味噌汁
エネルギー
118 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
9.7 g
たんぱく質
10.5 g
カルシュウム
213 mg
食物繊維
1.1 g
かき揚げそば
エネルギー
728 kcal
食塩相当量
8.2 g
脂質
7.8 g
炭水化物
123.5 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
123 mg
食物繊維
8.8 g
カツ丼
エネルギー
1211 kcal
食塩相当量
5.5 g
脂質
43.0 g
炭水化物
136.7 g
たんぱく質
55.3 g
カルシュウム
129 mg
食物繊維
3.5 g
ちゃんこ鍋
エネルギー
429 kcal
食塩相当量
3.5 g
脂質
17.6 g
炭水化物
28.3 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
270 mg
食物繊維
6.3 g
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