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ランチレシピ一覧
かけそば
エネルギー
514 kcal
食塩相当量
7.4 g
脂質
2.3 g
炭水化物
88.6 g
たんぱく質
20.6 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
4.0 g
チキン南蛮
エネルギー
667 kcal
食塩相当量
3.8 g
脂質
45.5 g
炭水化物
22.5 g
たんぱく質
36.7 g
カルシュウム
94 mg
食物繊維
1.3 g
かけうどん
エネルギー
491 kcal
食塩相当量
7.6 g
脂質
1.6 g
炭水化物
93.7 g
たんぱく質
19.6 g
カルシュウム
102 mg
食物繊維
3.2 g
三色そぼろ丼
エネルギー
729 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
19.4 g
炭水化物
99.6 g
たんぱく質
29.2 g
カルシュウム
80 mg
食物繊維
1.5 g
海鮮ちらし寿司
エネルギー
603 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
15.1 g
炭水化物
67.6 g
たんぱく質
43.7 g
カルシュウム
87 mg
食物繊維
0.9 g
ホットドッグ
エネルギー
300 kcal
食塩相当量
2.0 g
脂質
16.5 g
炭水化物
27.5 g
たんぱく質
10.5 g
カルシュウム
38 mg
食物繊維
1.4 g
焼きうどん
エネルギー
847 kcal
食塩相当量
7.7 g
脂質
35.5 g
炭水化物
96.4 g
たんぱく質
25.6 g
カルシュウム
73 mg
食物繊維
4.2 g
おはぎ(ぼた餅)
エネルギー
550 kcal
食塩相当量
0.6 g
脂質
7.2 g
炭水化物
107.5 g
たんぱく質
12.5 g
カルシュウム
136 mg
食物繊維
6.5 g
醤油ラーメン
エネルギー
607 kcal
食塩相当量
6.4 g
脂質
12.0 g
炭水化物
93.0 g
たんぱく質
25.8 g
カルシュウム
75 mg
食物繊維
3.8 g
海鮮あんかけ焼きそば
エネルギー
570 kcal
食塩相当量
3.3 g
脂質
18.0 g
炭水化物
78.9 g
たんぱく質
22.1 g
カルシュウム
118 mg
食物繊維
10.5 g
フレンチトースト
エネルギー
341 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
12.9 g
炭水化物
42.1 g
たんぱく質
13.4 g
カルシュウム
99 mg
食物繊維
1.4 g
ポテトサラダ
エネルギー
313 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
19.4 g
炭水化物
29.5 g
たんぱく質
5.6 g
カルシュウム
24 mg
食物繊維
3.4 g
肉まん
エネルギー
390 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
14.1 g
炭水化物
51.5 g
たんぱく質
14.9 g
カルシュウム
72 mg
食物繊維
6.3 g
ざるそば
エネルギー
425 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
2.6 g
炭水化物
78.8 g
たんぱく質
18.4 g
カルシュウム
36 mg
食物繊維
4.1 g
ローストビーフ丼
エネルギー
825 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
26.4 g
炭水化物
102.8 g
たんぱく質
31.3 g
カルシュウム
66 mg
食物繊維
2.0 g
天丼
エネルギー
880 kcal
食塩相当量
7.9 g
脂質
4.5 g
炭水化物
168.9 g
たんぱく質
30.8 g
カルシュウム
124 mg
食物繊維
7.4 g
味噌ラーメン
エネルギー
713 kcal
食塩相当量
5.9 g
脂質
16.3 g
炭水化物
103.0 g
たんぱく質
28.1 g
カルシュウム
98 mg
食物繊維
6.6 g
グリーンカレー
エネルギー
748 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
45.3 g
炭水化物
68.3 g
たんぱく質
18.7 g
カルシュウム
23 mg
食物繊維
2.9 g
サンドイッチ
エネルギー
561 kcal
食塩相当量
2.5 g
脂質
26.1 g
炭水化物
59.0 g
たんぱく質
21.6 g
カルシュウム
83 mg
食物繊維
3.5 g
コールスロー
エネルギー
219 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
18.1 g
炭水化物
10.6 g
たんぱく質
4.4 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
2.4 g
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