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和食レシピ一覧
大根と油揚げの味噌汁
エネルギー
59 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
2.3 g
炭水化物
4.6 g
たんぱく質
5.0 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
1.3 g
だし汁(かつお昆布だし)
エネルギー
12 kcal
食塩相当量
0.1 g
脂質
0.1 g
炭水化物
0.6 g
たんぱく質
2.4 g
カルシュウム
8 mg
食物繊維
0.2 g
おしるこ(ぜんざい)
エネルギー
449 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
1.4 g
炭水化物
96.5 g
たんぱく質
12.3 g
カルシュウム
40 mg
食物繊維
9.2 g
お赤飯
エネルギー
482 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
2.7 g
炭水化物
98.4 g
たんぱく質
12.3 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
4.5 g
天ぷら
エネルギー
404 kcal
食塩相当量
2.5 g
脂質
4.0 g
炭水化物
68.0 g
たんぱく質
21.8 g
カルシュウム
100 mg
食物繊維
6.6 g
ざるそば
エネルギー
425 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
2.6 g
炭水化物
78.8 g
たんぱく質
18.4 g
カルシュウム
36 mg
食物繊維
4.1 g
天丼
エネルギー
880 kcal
食塩相当量
7.9 g
脂質
4.5 g
炭水化物
168.9 g
たんぱく質
30.8 g
カルシュウム
124 mg
食物繊維
7.4 g
なめこと豆腐の味噌汁
エネルギー
75 kcal
食塩相当量
0.9 g
脂質
2.8 g
炭水化物
5.7 g
たんぱく質
7.3 g
カルシュウム
58 mg
食物繊維
1.7 g
味噌ラーメン
エネルギー
713 kcal
食塩相当量
5.9 g
脂質
16.3 g
炭水化物
103.0 g
たんぱく質
28.1 g
カルシュウム
98 mg
食物繊維
6.6 g
タコライス
エネルギー
835 kcal
食塩相当量
2.3 g
脂質
28.4 g
炭水化物
112.8 g
たんぱく質
28.2 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
7.8 g
温泉卵
エネルギー
91 kcal
食塩相当量
0.2 g
脂質
6.2 g
炭水化物
0.2 g
たんぱく質
7.4 g
カルシュウム
31 mg
食物繊維
0.0 g
あさりの酒蒸し
エネルギー
117 kcal
食塩相当量
3.1 g
脂質
4.3 g
炭水化物
4.1 g
たんぱく質
6.9 g
カルシュウム
73 mg
食物繊維
0.3 g
ワカメと油揚げの味噌汁
エネルギー
62 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
2.6 g
炭水化物
4.2 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
48 mg
食物繊維
1.3 g
きつねそば
エネルギー
683 kcal
食塩相当量
9.3 g
脂質
9.9 g
炭水化物
102.1 g
たんぱく質
32.4 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
4.9 g
鶏団子
エネルギー
335 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
18.2 g
炭水化物
8.7 g
たんぱく質
29.0 g
カルシュウム
41 mg
食物繊維
0.1 g
ちゃんこ鍋
エネルギー
429 kcal
食塩相当量
3.5 g
脂質
17.6 g
炭水化物
28.3 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
270 mg
食物繊維
6.3 g
豆腐ハンバーグ
エネルギー
473 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
27.7 g
炭水化物
22.4 g
たんぱく質
26.8 g
カルシュウム
117 mg
食物繊維
1.8 g
しじみの味噌汁
エネルギー
118 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
9.7 g
たんぱく質
10.5 g
カルシュウム
213 mg
食物繊維
1.1 g
大根サラダ
エネルギー
127 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
7.7 g
炭水化物
11.7 g
たんぱく質
3.4 g
カルシュウム
110 mg
食物繊維
2.1 g
かき揚げそば
エネルギー
728 kcal
食塩相当量
8.2 g
脂質
7.8 g
炭水化物
123.5 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
123 mg
食物繊維
8.8 g
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