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和食レシピ一覧
たぬきそば
エネルギー
656 kcal
食塩相当量
9.0 g
脂質
9.6 g
炭水化物
100.7 g
たんぱく質
29.9 g
カルシュウム
92 mg
食物繊維
5.6 g
ネバネバ丼
エネルギー
646 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
12.7 g
炭水化物
100.8 g
たんぱく質
27.1 g
カルシュウム
151 mg
食物繊維
6.6 g
いくら丼
エネルギー
646 kcal
食塩相当量
5.4 g
脂質
15.0 g
炭水化物
89.9 g
たんぱく質
31.9 g
カルシュウム
65 mg
食物繊維
1.6 g
冷や汁
エネルギー
196 kcal
食塩相当量
3.7 g
脂質
8.1 g
炭水化物
8.1 g
たんぱく質
22.1 g
カルシュウム
147 mg
食物繊維
2.4 g
そばめし
エネルギー
530 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
20.6 g
炭水化物
68.0 g
たんぱく質
14.4 g
カルシュウム
57 mg
食物繊維
3.3 g
うな丼
エネルギー
575 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
0.8 g
炭水化物
116.0 g
たんぱく質
8.6 g
カルシュウム
20 mg
食物繊維
0.7 g
けんちん汁
エネルギー
221 kcal
食塩相当量
2.4 g
脂質
9.3 g
炭水化物
21.5 g
たんぱく質
11.1 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
5.8 g
人参しりしり
エネルギー
127 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
5.1 g
炭水化物
13.5 g
たんぱく質
4.5 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
1.9 g
鉄火丼
エネルギー
423 kcal
食塩相当量
4.3 g
脂質
1.1 g
炭水化物
65.9 g
たんぱく質
29.6 g
カルシュウム
17 mg
食物繊維
0.4 g
キムチ鍋
エネルギー
542 kcal
食塩相当量
5.3 g
脂質
36.9 g
炭水化物
24.8 g
たんぱく質
22.6 g
カルシュウム
164 mg
食物繊維
6.7 g
玉ねぎステーキ
エネルギー
101 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
4.2 g
炭水化物
13.1 g
たんぱく質
1.4 g
カルシュウム
22 mg
食物繊維
1.5 g
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