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ミネストローネ
エネルギー
329 kcal
食塩相当量
2.0 g
脂質
22.1 g
炭水化物
25.3 g
たんぱく質
8.2 g
カルシュウム
40 mg
食物繊維
4.5 g
五目炊き込みご飯
エネルギー
633 kcal
食塩相当量
4.6 g
脂質
8.9 g
炭水化物
113.9 g
たんぱく質
20.2 g
カルシュウム
88 mg
食物繊維
8.7 g
海鮮ちらし寿司
エネルギー
603 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
15.1 g
炭水化物
67.6 g
たんぱく質
43.7 g
カルシュウム
87 mg
食物繊維
0.9 g
ホットケーキ
エネルギー
351 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
11.2 g
炭水化物
50.9 g
たんぱく質
8.9 g
カルシュウム
126 mg
食物繊維
1.2 g
サンドイッチ
エネルギー
561 kcal
食塩相当量
2.5 g
脂質
26.1 g
炭水化物
59.0 g
たんぱく質
21.6 g
カルシュウム
83 mg
食物繊維
3.5 g
じゃがいもと厚揚げの味噌汁
エネルギー
130 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
3.7 g
炭水化物
16.4 g
たんぱく質
8.0 g
カルシュウム
81 mg
食物繊維
2.2 g
大根と長ネギの味噌汁
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
0.6 g
炭水化物
6.2 g
たんぱく質
4.0 g
カルシュウム
34 mg
食物繊維
1.7 g
焼き餃子
エネルギー
326 kcal
食塩相当量
0.6 g
脂質
16.3 g
炭水化物
28.2 g
たんぱく質
13.5 g
カルシュウム
37 mg
食物繊維
2.0 g
炒飯(チャーハン)
エネルギー
462 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
14.4 g
炭水化物
61.9 g
たんぱく質
17.8 g
カルシュウム
61 mg
食物繊維
1.2 g
おはぎ(ぼた餅)
エネルギー
550 kcal
食塩相当量
0.6 g
脂質
7.2 g
炭水化物
107.5 g
たんぱく質
12.5 g
カルシュウム
136 mg
食物繊維
6.5 g
筑前煮
エネルギー
414 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
18.3 g
炭水化物
46.9 g
たんぱく質
21.0 g
カルシュウム
73 mg
食物繊維
14.8 g
棒棒鶏(バンバンジー)
エネルギー
391 kcal
食塩相当量
3.1 g
脂質
20.9 g
炭水化物
20.2 g
たんぱく質
28.0 g
カルシュウム
224 mg
食物繊維
4.6 g
ごま味噌豆乳鍋
エネルギー
640 kcal
食塩相当量
4.8 g
脂質
38.8 g
炭水化物
39.3 g
たんぱく質
29.3 g
カルシュウム
359 mg
食物繊維
10.4 g
カレイの煮付け
エネルギー
190 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
1.3 g
炭水化物
15.4 g
たんぱく質
21.2 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
0.1 g
ネギトロ
エネルギー
278 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
5.1 g
炭水化物
35.0 g
たんぱく質
21.8 g
カルシュウム
120 mg
食物繊維
7.4 g
ソース焼きそば
エネルギー
681 kcal
食塩相当量
3.7 g
脂質
33.2 g
炭水化物
71.2 g
たんぱく質
19.4 g
カルシュウム
78 mg
食物繊維
6.2 g
ネバネバ丼
エネルギー
646 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
12.7 g
炭水化物
100.8 g
たんぱく質
27.1 g
カルシュウム
151 mg
食物繊維
6.6 g
水餃子
エネルギー
270 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
12.9 g
炭水化物
24.0 g
たんぱく質
11.6 g
カルシュウム
41 mg
食物繊維
1.8 g
酢豚
エネルギー
380 kcal
食塩相当量
3.2 g
脂質
23.5 g
炭水化物
22.7 g
たんぱく質
16.6 g
カルシュウム
33 mg
食物繊維
3.0 g
ひじきの煮物
エネルギー
200 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
10.6 g
炭水化物
19.6 g
たんぱく質
7.2 g
カルシュウム
150 mg
食物繊維
7.8 g
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