人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

エネルギー 270 kcal 食塩相当量 0.7 g 脂質 12.9 g 炭水化物 24.0 g

たんぱく質 11.6 g カルシュウム 41 mg 食物繊維 1.8 g

コールスロー

エネルギー 219 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 18.1 g 炭水化物 10.6 g

たんぱく質 4.4 g カルシュウム 50 mg 食物繊維 2.4 g

ペスカトーレ

エネルギー 879 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 27.8 g 炭水化物 77.8 g

たんぱく質 64.6 g カルシュウム 176 mg 食物繊維 5.1 g

ポテトサラダ

エネルギー 313 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 29.5 g

たんぱく質 5.6 g カルシュウム 24 mg 食物繊維 3.4 g

エネルギー 476 kcal 食塩相当量 4.2 g 脂質 20.0 g 炭水化物 39.8 g

たんぱく質 32.3 g カルシュウム 212 mg 食物繊維 8.8 g

パウンドケーキ（プレーン）

エネルギー 502 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 28.5 g 炭水化物 53.2 g

たんぱく質 6.3 g カルシュウム 50 mg 食物繊維 0.8 g

チャプチェ

エネルギー 390 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 17.0 g 炭水化物 47.7 g

たんぱく質 7.1 g カルシュウム 57 mg 食物繊維 4.1 g

エネルギー 196 kcal 食塩相当量 3.7 g 脂質 8.1 g 炭水化物 8.1 g

たんぱく質 22.1 g カルシュウム 147 mg 食物繊維 2.4 g

ロールケーキ

エネルギー 488 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 32.5 g 炭水化物 37.3 g

たんぱく質 9.2 g カルシュウム 71 mg 食物繊維 0.5 g

エネルギー 264 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 18.4 g 炭水化物 9.8 g

たんぱく質 13.4 g カルシュウム 58 mg 食物繊維 0.8 g

エネルギー 441 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 30.4 g 炭水化物 18.4 g

たんぱく質 18.7 g カルシュウム 161 mg 食物繊維 4.7 g

エネルギー 407 kcal 食塩相当量 0.4 g 脂質 4.3 g 炭水化物 80.4 g

たんぱく質 9.6 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 5.9 g

だし汁（かつお昆布だし）

エネルギー 12 kcal 食塩相当量 0.1 g 脂質 0.1 g 炭水化物 0.6 g

たんぱく質 2.4 g カルシュウム 8 mg 食物繊維 0.2 g

きりたんぽ鍋

エネルギー 409 kcal 食塩相当量 2.7 g 脂質 11.8 g 炭水化物 53.3 g

たんぱく質 18.3 g カルシュウム 136 mg 食物繊維 5.3 g

油淋鶏（ユーリンチー）

エネルギー 378 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 20.4 g 炭水化物 24.4 g

たんぱく質 19.3 g カルシュウム 23 mg 食物繊維 1.0 g

たまご雑炊

エネルギー 445 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 6.6 g 炭水化物 69.9 g

たんぱく質 14.3 g カルシュウム 48 mg 食物繊維 0.7 g

チキン南蛮

エネルギー 667 kcal 食塩相当量 3.8 g 脂質 45.5 g 炭水化物 22.5 g

たんぱく質 36.7 g カルシュウム 94 mg 食物繊維 1.3 g

フレンチトースト

エネルギー 341 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 12.9 g 炭水化物 42.1 g

たんぱく質 13.4 g カルシュウム 99 mg 食物繊維 1.4 g

エネルギー 706 kcal 食塩相当量 2.5 g 脂質 23.2 g 炭水化物 96.0 g

たんぱく質 22.5 g カルシュウム 107 mg 食物繊維 1.6 g

アイスクリーム（バニラ）

エネルギー 410 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 31.1 g 炭水化物 19.4 g

たんぱく質 10.2 g カルシュウム 118 mg 食物繊維 0.0 g