人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

エネルギー 91 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 6.2 g 炭水化物 0.2 g

たんぱく質 7.4 g カルシュウム 31 mg 食物繊維 0.0 g

エネルギー 278 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 5.1 g 炭水化物 35.0 g

たんぱく質 21.8 g カルシュウム 120 mg 食物繊維 7.4 g

エネルギー 367 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 22.3 g 炭水化物 14.4 g

たんぱく質 21.3 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 1.3 g

エネルギー 136 kcal 食塩相当量 0.9 g 脂質 12.1 g 炭水化物 4.7 g

たんぱく質 2.1 g カルシュウム 16 mg 食物繊維 1.8 g

ロールケーキ

エネルギー 488 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 32.5 g 炭水化物 37.3 g

たんぱく質 9.2 g カルシュウム 71 mg 食物繊維 0.5 g

アスパラベーコン巻き

エネルギー 169 kcal 食塩相当量 0.7 g 脂質 16.1 g 炭水化物 0.9 g

たんぱく質 5.2 g カルシュウム 6 mg 食物繊維 0.4 g

ピザトースト

エネルギー 167 kcal 食塩相当量 1.2 g 脂質 11.0 g 炭水化物 11.4 g

たんぱく質 5.6 g カルシュウム 65 mg 食物繊維 1.6 g

エネルギー 416 kcal 食塩相当量 2.0 g 脂質 17.8 g 炭水化物 24.1 g

たんぱく質 23.5 g カルシュウム 52 mg 食物繊維 2.5 g

パウンドケーキ（プレーン）

エネルギー 502 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 28.5 g 炭水化物 53.2 g

たんぱく質 6.3 g カルシュウム 50 mg 食物繊維 0.8 g

ガトーショコラ

エネルギー 531 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 36.2 g 炭水化物 45.3 g

たんぱく質 7.1 g カルシュウム 110 mg 食物繊維 2.5 g

エネルギー 390 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 14.1 g 炭水化物 51.5 g

たんぱく質 14.9 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 6.3 g

五目ちらし寿司

エネルギー 619 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 16.3 g 炭水化物 90.9 g

たんぱく質 28.2 g カルシュウム 85 mg 食物繊維 10.4 g

スイートポテト

エネルギー 466 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 20.5 g 炭水化物 64.2 g

たんぱく質 5.5 g カルシュウム 117 mg 食物繊維 4.2 g

クリームシチュー

エネルギー 405 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 19.9 g 炭水化物 34.1 g

たんぱく質 21.5 g カルシュウム 160 mg 食物繊維 5.1 g

じゃがいもと厚揚げの味噌汁

エネルギー 130 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 3.7 g 炭水化物 16.4 g

たんぱく質 8.0 g カルシュウム 81 mg 食物繊維 2.2 g

だし汁（かつお昆布だし）

エネルギー 12 kcal 食塩相当量 0.1 g 脂質 0.1 g 炭水化物 0.6 g

たんぱく質 2.4 g カルシュウム 8 mg 食物繊維 0.2 g

フレンチトースト

エネルギー 341 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 12.9 g 炭水化物 42.1 g

たんぱく質 13.4 g カルシュウム 99 mg 食物繊維 1.4 g

エネルギー 425 kcal 食塩相当量 5.2 g 脂質 2.6 g 炭水化物 78.8 g

たんぱく質 18.4 g カルシュウム 36 mg 食物繊維 4.1 g

大根サラダ

エネルギー 127 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 7.7 g 炭水化物 11.7 g

たんぱく質 3.4 g カルシュウム 110 mg 食物繊維 2.1 g

回鍋肉（ホイコーロー）

エネルギー 349 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 29.8 g 炭水化物 8.8 g

たんぱく質 9.5 g カルシュウム 51 mg 食物繊維 2.7 g