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田作り(ごまめ)
エネルギー
136 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
1.1 g
炭水化物
14.1 g
たんぱく質
14.1 g
カルシュウム
503 mg
食物繊維
0.0 g
カルボナーラ
エネルギー
829 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
51.5 g
炭水化物
61.5 g
たんぱく質
23.8 g
カルシュウム
221 mg
食物繊維
2.4 g
カニ玉
エネルギー
264 kcal
食塩相当量
2.1 g
脂質
18.4 g
炭水化物
9.8 g
たんぱく質
13.4 g
カルシュウム
58 mg
食物繊維
0.8 g
金目鯛の煮付け
エネルギー
633 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
28.2 g
炭水化物
17.3 g
たんぱく質
64.5 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
0.6 g
醤油ラーメン
エネルギー
607 kcal
食塩相当量
6.4 g
脂質
12.0 g
炭水化物
93.0 g
たんぱく質
25.8 g
カルシュウム
75 mg
食物繊維
3.8 g
紅白なます
エネルギー
70 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
0.5 g
炭水化物
15.4 g
たんぱく質
0.7 g
カルシュウム
38 mg
食物繊維
1.9 g
人参しりしり
エネルギー
127 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
5.1 g
炭水化物
13.5 g
たんぱく質
4.5 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
1.9 g
ドーナツ
エネルギー
438 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
12.3 g
炭水化物
69.1 g
たんぱく質
9.5 g
カルシュウム
87 mg
食物繊維
1.7 g
ロールケーキ
エネルギー
488 kcal
食塩相当量
0.3 g
脂質
32.5 g
炭水化物
37.3 g
たんぱく質
9.2 g
カルシュウム
71 mg
食物繊維
0.5 g
親子丼
エネルギー
787 kcal
食塩相当量
4.4 g
脂質
22.4 g
炭水化物
100.6 g
たんぱく質
33.6 g
カルシュウム
79 mg
食物繊維
1.5 g
肉うどん
エネルギー
795 kcal
食塩相当量
10.0 g
脂質
15.6 g
炭水化物
109.2 g
たんぱく質
37.3 g
カルシュウム
122 mg
食物繊維
4.1 g
シーフードサラダ
エネルギー
312 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
18.0 g
炭水化物
7.8 g
たんぱく質
29.8 g
カルシュウム
82 mg
食物繊維
3.3 g
あさりの炊き込みご飯
エネルギー
500 kcal
食塩相当量
3.9 g
脂質
1.4 g
炭水化物
96.0 g
たんぱく質
14.4 g
カルシュウム
83 mg
食物繊維
1.3 g
マカロニグラタン
エネルギー
493 kcal
食塩相当量
1.5 g
脂質
25.1 g
炭水化物
43.2 g
たんぱく質
22.0 g
カルシュウム
349 mg
食物繊維
3.2 g
カツカレー
エネルギー
1090 kcal
食塩相当量
5.4 g
脂質
49.7 g
炭水化物
114.9 g
たんぱく質
41.2 g
カルシュウム
110 mg
食物繊維
5.5 g
あんまん
エネルギー
407 kcal
食塩相当量
0.4 g
脂質
4.3 g
炭水化物
80.4 g
たんぱく質
9.6 g
カルシュウム
72 mg
食物繊維
5.9 g
里芋の煮っころがし
エネルギー
189 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
0.2 g
炭水化物
37.5 g
たんぱく質
4.7 g
カルシュウム
27 mg
食物繊維
4.6 g
すき焼き
エネルギー
676 kcal
食塩相当量
4.9 g
脂質
38.2 g
炭水化物
35.2 g
たんぱく質
37.3 g
カルシュウム
269 mg
食物繊維
7.2 g
チャプチェ
エネルギー
390 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
17.0 g
炭水化物
47.7 g
たんぱく質
7.1 g
カルシュウム
57 mg
食物繊維
4.1 g
グリーンカレー
エネルギー
748 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
45.3 g
炭水化物
68.3 g
たんぱく質
18.7 g
カルシュウム
23 mg
食物繊維
2.9 g
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