人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

田作り（ごまめ）

エネルギー 136 kcal 食塩相当量 1.7 g 脂質 1.1 g 炭水化物 14.1 g

たんぱく質 14.1 g カルシュウム 503 mg 食物繊維 0.0 g

カルボナーラ

エネルギー 829 kcal 食塩相当量 1.2 g 脂質 51.5 g 炭水化物 61.5 g

たんぱく質 23.8 g カルシュウム 221 mg 食物繊維 2.4 g

エネルギー 264 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 18.4 g 炭水化物 9.8 g

たんぱく質 13.4 g カルシュウム 58 mg 食物繊維 0.8 g

金目鯛の煮付け

エネルギー 633 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 28.2 g 炭水化物 17.3 g

たんぱく質 64.5 g カルシュウム 50 mg 食物繊維 0.6 g

醤油ラーメン

エネルギー 607 kcal 食塩相当量 6.4 g 脂質 12.0 g 炭水化物 93.0 g

たんぱく質 25.8 g カルシュウム 75 mg 食物繊維 3.8 g

紅白なます

エネルギー 70 kcal 食塩相当量 1.5 g 脂質 0.5 g 炭水化物 15.4 g

たんぱく質 0.7 g カルシュウム 38 mg 食物繊維 1.9 g

人参しりしり

エネルギー 127 kcal 食塩相当量 1.3 g 脂質 5.1 g 炭水化物 13.5 g

たんぱく質 4.5 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 1.9 g

エネルギー 438 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 12.3 g 炭水化物 69.1 g

たんぱく質 9.5 g カルシュウム 87 mg 食物繊維 1.7 g

ロールケーキ

エネルギー 488 kcal 食塩相当量 0.3 g 脂質 32.5 g 炭水化物 37.3 g

たんぱく質 9.2 g カルシュウム 71 mg 食物繊維 0.5 g

エネルギー 787 kcal 食塩相当量 4.4 g 脂質 22.4 g 炭水化物 100.6 g

たんぱく質 33.6 g カルシュウム 79 mg 食物繊維 1.5 g

エネルギー 795 kcal 食塩相当量 10.0 g 脂質 15.6 g 炭水化物 109.2 g

たんぱく質 37.3 g カルシュウム 122 mg 食物繊維 4.1 g

シーフードサラダ

エネルギー 312 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 18.0 g 炭水化物 7.8 g

たんぱく質 29.8 g カルシュウム 82 mg 食物繊維 3.3 g

あさりの炊き込みご飯

エネルギー 500 kcal 食塩相当量 3.9 g 脂質 1.4 g 炭水化物 96.0 g

たんぱく質 14.4 g カルシュウム 83 mg 食物繊維 1.3 g

マカロニグラタン

エネルギー 493 kcal 食塩相当量 1.5 g 脂質 25.1 g 炭水化物 43.2 g

たんぱく質 22.0 g カルシュウム 349 mg 食物繊維 3.2 g

カツカレー

エネルギー 1090 kcal 食塩相当量 5.4 g 脂質 49.7 g 炭水化物 114.9 g

たんぱく質 41.2 g カルシュウム 110 mg 食物繊維 5.5 g

エネルギー 407 kcal 食塩相当量 0.4 g 脂質 4.3 g 炭水化物 80.4 g

たんぱく質 9.6 g カルシュウム 72 mg 食物繊維 5.9 g

里芋の煮っころがし

エネルギー 189 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 0.2 g 炭水化物 37.5 g

たんぱく質 4.7 g カルシュウム 27 mg 食物繊維 4.6 g

エネルギー 676 kcal 食塩相当量 4.9 g 脂質 38.2 g 炭水化物 35.2 g

たんぱく質 37.3 g カルシュウム 269 mg 食物繊維 7.2 g

チャプチェ

エネルギー 390 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 17.0 g 炭水化物 47.7 g

たんぱく質 7.1 g カルシュウム 57 mg 食物繊維 4.1 g

グリーンカレー

エネルギー 748 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 45.3 g 炭水化物 68.3 g

たんぱく質 18.7 g カルシュウム 23 mg 食物繊維 2.9 g