人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

エネルギー 367 kcal 食塩相当量 2.1 g 脂質 22.3 g 炭水化物 14.4 g

たんぱく質 21.3 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 1.3 g

ポテトコロッケ

エネルギー 424 kcal 食塩相当量 0.8 g 脂質 19.0 g 炭水化物 41.4 g

たんぱく質 19.8 g カルシュウム 55 mg 食物繊維 3.8 g

エネルギー 441 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 30.4 g 炭水化物 18.4 g

たんぱく質 18.7 g カルシュウム 161 mg 食物繊維 4.7 g

チキン南蛮

エネルギー 667 kcal 食塩相当量 3.8 g 脂質 45.5 g 炭水化物 22.5 g

たんぱく質 36.7 g カルシュウム 94 mg 食物繊維 1.3 g

おしるこ（ぜんざい）

エネルギー 449 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 1.4 g 炭水化物 96.5 g

たんぱく質 12.3 g カルシュウム 40 mg 食物繊維 9.2 g

エネルギー 404 kcal 食塩相当量 2.5 g 脂質 4.0 g 炭水化物 68.0 g

たんぱく質 21.8 g カルシュウム 100 mg 食物繊維 6.6 g

エネルギー 787 kcal 食塩相当量 4.4 g 脂質 22.4 g 炭水化物 100.6 g

たんぱく質 33.6 g カルシュウム 79 mg 食物繊維 1.5 g

ローストビーフ

エネルギー 265 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 12.8 g 炭水化物 11.2 g

たんぱく質 21.3 g カルシュウム 19 mg 食物繊維 0.7 g

かき揚げそば

エネルギー 728 kcal 食塩相当量 8.2 g 脂質 7.8 g 炭水化物 123.5 g

たんぱく質 28.9 g カルシュウム 123 mg 食物繊維 8.8 g

エネルギー 595 kcal 食塩相当量 4.6 g 脂質 30.7 g 炭水化物 53.7 g

たんぱく質 17.8 g カルシュウム 84 mg 食物繊維 7.0 g

金目鯛の煮付け

エネルギー 633 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 28.2 g 炭水化物 17.3 g

たんぱく質 64.5 g カルシュウム 50 mg 食物繊維 0.6 g

さばの味噌煮

エネルギー 291 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 14.5 g 炭水化物 13.6 g

たんぱく質 19.5 g カルシュウム 26 mg 食物繊維 1.5 g

グリーンカレー

エネルギー 748 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 45.3 g 炭水化物 68.3 g

たんぱく質 18.7 g カルシュウム 23 mg 食物繊維 2.9 g

エネルギー 380 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 23.5 g 炭水化物 22.7 g

たんぱく質 16.6 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 3.0 g

アップルパイ

エネルギー 502 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 31.7 g 炭水化物 49.4 g

たんぱく質 6.5 g カルシュウム 14 mg 食物繊維 3.0 g

炒飯（チャーハン）

エネルギー 462 kcal 食塩相当量 5.2 g 脂質 14.4 g 炭水化物 61.9 g

たんぱく質 17.8 g カルシュウム 61 mg 食物繊維 1.2 g

エネルギー 539 kcal 食塩相当量 4.8 g 脂質 35.7 g 炭水化物 22.7 g

たんぱく質 25.0 g カルシュウム 167 mg 食物繊維 2.8 g

叩きごぼう

エネルギー 107 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 4.9 g 炭水化物 12.8 g

たんぱく質 3.1 g カルシュウム 133 mg 食物繊維 4.0 g

回鍋肉（ホイコーロー）

エネルギー 349 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 29.8 g 炭水化物 8.8 g

たんぱく質 9.5 g カルシュウム 51 mg 食物繊維 2.7 g

五目ちらし寿司

エネルギー 619 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 16.3 g 炭水化物 90.9 g

たんぱく質 28.2 g カルシュウム 85 mg 食物繊維 10.4 g