人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

シーフードサラダ

エネルギー 312 kcal 食塩相当量 1.6 g 脂質 18.0 g 炭水化物 7.8 g

たんぱく質 29.8 g カルシュウム 82 mg 食物繊維 3.3 g

グリーンカレー

エネルギー 748 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 45.3 g 炭水化物 68.3 g

たんぱく質 18.7 g カルシュウム 23 mg 食物繊維 2.9 g

エネルギー 300 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 21.1 g

たんぱく質 10.1 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 6.9 g

ネバネバ丼

エネルギー 646 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 12.7 g 炭水化物 100.8 g

たんぱく質 27.1 g カルシュウム 151 mg 食物繊維 6.6 g

三色そぼろ丼

エネルギー 729 kcal 食塩相当量 2.9 g 脂質 19.4 g 炭水化物 99.6 g

たんぱく質 29.2 g カルシュウム 80 mg 食物繊維 1.5 g

切り干し大根の煮物

エネルギー 155 kcal 食塩相当量 2.0 g 脂質 3.7 g 炭水化物 22.4 g

たんぱく質 5.6 g カルシュウム 123 mg 食物繊維 4.2 g

牛肉の八幡巻き

エネルギー 333 kcal 食塩相当量 4.3 g 脂質 14.6 g 炭水化物 26.7 g

たんぱく質 12.2 g カルシュウム 33 mg 食物繊維 2.1 g

チーズタッカルビ

エネルギー 695 kcal 食塩相当量 7.6 g 脂質 35.1 g 炭水化物 49.9 g

たんぱく質 41.3 g カルシュウム 457 mg 食物繊維 6.0 g

カルボナーラ

エネルギー 829 kcal 食塩相当量 1.2 g 脂質 51.5 g 炭水化物 61.5 g

たんぱく質 23.8 g カルシュウム 221 mg 食物繊維 2.4 g

エネルギー 293 kcal 食塩相当量 1.4 g 脂質 8.0 g 炭水化物 35.3 g

たんぱく質 18.6 g カルシュウム 87 mg 食物繊維 2.6 g

エネルギー 814 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 33.0 g 炭水化物 98.1 g

たんぱく質 19.0 g カルシュウム 25 mg 食物繊維 1.4 g

スンドゥブチゲ

エネルギー 610 kcal 食塩相当量 4.7 g 脂質 44.0 g 炭水化物 18.0 g

たんぱく質 29.2 g カルシュウム 165 mg 食物繊維 3.6 g

エネルギー 691 kcal 食塩相当量 6.0 g 脂質 32.5 g 炭水化物 71.7 g

たんぱく質 21.5 g カルシュウム 149 mg 食物繊維 5.6 g

人参しりしり

エネルギー 127 kcal 食塩相当量 1.3 g 脂質 5.1 g 炭水化物 13.5 g

たんぱく質 4.5 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 1.9 g

チキンカレー

エネルギー 800 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 29.3 g 炭水化物 109.4 g

たんぱく質 21.6 g カルシュウム 151 mg 食物繊維 8.8 g

エネルギー 880 kcal 食塩相当量 7.9 g 脂質 4.5 g 炭水化物 168.9 g

たんぱく質 30.8 g カルシュウム 124 mg 食物繊維 7.4 g

アップルパイ

エネルギー 502 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 31.7 g 炭水化物 49.4 g

たんぱく質 6.5 g カルシュウム 14 mg 食物繊維 3.0 g

サラダチキン

エネルギー 147 kcal 食塩相当量 0.4 g 脂質 5.3 g 炭水化物 2.2 g

たんぱく質 19.2 g カルシュウム 5 mg 食物繊維 0.0 g

エネルギー 270 kcal 食塩相当量 0.7 g 脂質 12.9 g 炭水化物 24.0 g

たんぱく質 11.6 g カルシュウム 41 mg 食物繊維 1.8 g

エネルギー 1059 kcal 食塩相当量 5.5 g 脂質 75.9 g 炭水化物 33.5 g

たんぱく質 40.7 g カルシュウム 65 mg 食物繊維 1.1 g