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天丼
エネルギー
880 kcal
食塩相当量
7.9 g
脂質
4.5 g
炭水化物
168.9 g
たんぱく質
30.8 g
カルシュウム
124 mg
食物繊維
7.4 g
オムライス
エネルギー
698 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
28.8 g
炭水化物
77.7 g
たんぱく質
25.8 g
カルシュウム
102 mg
食物繊維
2.4 g
エビフライ
エネルギー
436 kcal
食塩相当量
1.2 g
脂質
26.2 g
炭水化物
23.0 g
たんぱく質
24.3 g
カルシュウム
109 mg
食物繊維
1.5 g
ビーフシチュー
エネルギー
344 kcal
食塩相当量
3.7 g
脂質
10.1 g
炭水化物
32.4 g
たんぱく質
22.3 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
3.8 g
ポテトコロッケ
エネルギー
424 kcal
食塩相当量
0.8 g
脂質
19.0 g
炭水化物
41.4 g
たんぱく質
19.8 g
カルシュウム
55 mg
食物繊維
3.8 g
フレンチトースト
エネルギー
341 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
12.9 g
炭水化物
42.1 g
たんぱく質
13.4 g
カルシュウム
99 mg
食物繊維
1.4 g
しじみの味噌汁
エネルギー
118 kcal
食塩相当量
2.2 g
脂質
2.2 g
炭水化物
9.7 g
たんぱく質
10.5 g
カルシュウム
213 mg
食物繊維
1.1 g
スイートポテト
エネルギー
466 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
20.5 g
炭水化物
64.2 g
たんぱく質
5.5 g
カルシュウム
117 mg
食物繊維
4.2 g
担々麺
エネルギー
861 kcal
食塩相当量
7.0 g
脂質
37.4 g
炭水化物
96.4 g
たんぱく質
28.1 g
カルシュウム
275 mg
食物繊維
6.6 g
ガトーショコラ
エネルギー
531 kcal
食塩相当量
0.2 g
脂質
36.2 g
炭水化物
45.3 g
たんぱく質
7.1 g
カルシュウム
110 mg
食物繊維
2.5 g
水炊き
エネルギー
453 kcal
食塩相当量
0.5 g
脂質
22.5 g
炭水化物
19.5 g
たんぱく質
32.4 g
カルシュウム
213 mg
食物繊維
7.9 g
カブと油揚げの味噌汁
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
2.6 g
炭水化物
5.5 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
46 mg
食物繊維
1.5 g
ハンバーグステーキ
エネルギー
408 kcal
食塩相当量
2.7 g
脂質
28.8 g
炭水化物
15.0 g
たんぱく質
19.0 g
カルシュウム
38 mg
食物繊維
1.8 g
ローストビーフ
エネルギー
265 kcal
食塩相当量
3.0 g
脂質
12.8 g
炭水化物
11.2 g
たんぱく質
21.3 g
カルシュウム
19 mg
食物繊維
0.7 g
パンナコッタ
エネルギー
298 kcal
食塩相当量
0.1 g
脂質
24.4 g
炭水化物
14.1 g
たんぱく質
3.5 g
カルシュウム
85 mg
食物繊維
0.0 g
ビビンバ
エネルギー
691 kcal
食塩相当量
6.0 g
脂質
32.5 g
炭水化物
71.7 g
たんぱく質
21.5 g
カルシュウム
149 mg
食物繊維
5.6 g
肉じゃが
エネルギー
595 kcal
食塩相当量
4.6 g
脂質
30.7 g
炭水化物
53.7 g
たんぱく質
17.8 g
カルシュウム
84 mg
食物繊維
7.0 g
アップルパイ
エネルギー
502 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
31.7 g
炭水化物
49.4 g
たんぱく質
6.5 g
カルシュウム
14 mg
食物繊維
3.0 g
みたらし団子
エネルギー
323 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
70.7 g
たんぱく質
4.6 g
カルシュウム
9 mg
食物繊維
0.3 g
さばの味噌煮
エネルギー
291 kcal
食塩相当量
3.2 g
脂質
14.5 g
炭水化物
13.6 g
たんぱく質
19.5 g
カルシュウム
26 mg
食物繊維
1.5 g
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