人気レシピ一覧 | OOCOOK (まるまるクック)

人気レシピ一覧

エネルギー 880 kcal 食塩相当量 7.9 g 脂質 4.5 g 炭水化物 168.9 g

たんぱく質 30.8 g カルシュウム 124 mg 食物繊維 7.4 g

オムライス

エネルギー 698 kcal 食塩相当量 2.8 g 脂質 28.8 g 炭水化物 77.7 g

たんぱく質 25.8 g カルシュウム 102 mg 食物繊維 2.4 g

エビフライ

エネルギー 436 kcal 食塩相当量 1.2 g 脂質 26.2 g 炭水化物 23.0 g

たんぱく質 24.3 g カルシュウム 109 mg 食物繊維 1.5 g

ビーフシチュー

エネルギー 344 kcal 食塩相当量 3.7 g 脂質 10.1 g 炭水化物 32.4 g

たんぱく質 22.3 g カルシュウム 45 mg 食物繊維 3.8 g

ポテトコロッケ

エネルギー 424 kcal 食塩相当量 0.8 g 脂質 19.0 g 炭水化物 41.4 g

たんぱく質 19.8 g カルシュウム 55 mg 食物繊維 3.8 g

フレンチトースト

エネルギー 341 kcal 食塩相当量 1.1 g 脂質 12.9 g 炭水化物 42.1 g

たんぱく質 13.4 g カルシュウム 99 mg 食物繊維 1.4 g

しじみの味噌汁

エネルギー 118 kcal 食塩相当量 2.2 g 脂質 2.2 g 炭水化物 9.7 g

たんぱく質 10.5 g カルシュウム 213 mg 食物繊維 1.1 g

スイートポテト

エネルギー 466 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 20.5 g 炭水化物 64.2 g

たんぱく質 5.5 g カルシュウム 117 mg 食物繊維 4.2 g

エネルギー 861 kcal 食塩相当量 7.0 g 脂質 37.4 g 炭水化物 96.4 g

たんぱく質 28.1 g カルシュウム 275 mg 食物繊維 6.6 g

ガトーショコラ

エネルギー 531 kcal 食塩相当量 0.2 g 脂質 36.2 g 炭水化物 45.3 g

たんぱく質 7.1 g カルシュウム 110 mg 食物繊維 2.5 g

エネルギー 453 kcal 食塩相当量 0.5 g 脂質 22.5 g 炭水化物 19.5 g

たんぱく質 32.4 g カルシュウム 213 mg 食物繊維 7.9 g

カブと油揚げの味噌汁

エネルギー 68 kcal 食塩相当量 1.9 g 脂質 2.6 g 炭水化物 5.5 g

たんぱく質 5.8 g カルシュウム 46 mg 食物繊維 1.5 g

ハンバーグステーキ

エネルギー 408 kcal 食塩相当量 2.7 g 脂質 28.8 g 炭水化物 15.0 g

たんぱく質 19.0 g カルシュウム 38 mg 食物繊維 1.8 g

ローストビーフ

エネルギー 265 kcal 食塩相当量 3.0 g 脂質 12.8 g 炭水化物 11.2 g

たんぱく質 21.3 g カルシュウム 19 mg 食物繊維 0.7 g

パンナコッタ

エネルギー 298 kcal 食塩相当量 0.1 g 脂質 24.4 g 炭水化物 14.1 g

たんぱく質 3.5 g カルシュウム 85 mg 食物繊維 0.0 g

エネルギー 691 kcal 食塩相当量 6.0 g 脂質 32.5 g 炭水化物 71.7 g

たんぱく質 21.5 g カルシュウム 149 mg 食物繊維 5.6 g

エネルギー 595 kcal 食塩相当量 4.6 g 脂質 30.7 g 炭水化物 53.7 g

たんぱく質 17.8 g カルシュウム 84 mg 食物繊維 7.0 g

アップルパイ

エネルギー 502 kcal 食塩相当量 1.0 g 脂質 31.7 g 炭水化物 49.4 g

たんぱく質 6.5 g カルシュウム 14 mg 食物繊維 3.0 g

みたらし団子

エネルギー 323 kcal 食塩相当量 2.6 g 脂質 0.5 g 炭水化物 70.7 g

たんぱく質 4.6 g カルシュウム 9 mg 食物繊維 0.3 g

さばの味噌煮

エネルギー 291 kcal 食塩相当量 3.2 g 脂質 14.5 g 炭水化物 13.6 g

たんぱく質 19.5 g カルシュウム 26 mg 食物繊維 1.5 g