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穀類レシピ一覧
マカロニサラダ
エネルギー
336 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
23.3 g
炭水化物
19.8 g
たんぱく質
10.8 g
カルシュウム
42 mg
食物繊維
2.2 g
あさりの炊き込みご飯
エネルギー
500 kcal
食塩相当量
3.9 g
脂質
1.4 g
炭水化物
96.0 g
たんぱく質
14.4 g
カルシュウム
83 mg
食物繊維
1.3 g
みたらし団子
エネルギー
323 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
0.5 g
炭水化物
70.7 g
たんぱく質
4.6 g
カルシュウム
9 mg
食物繊維
0.3 g
ガーリックトースト
エネルギー
364 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
20.9 g
炭水化物
36.8 g
たんぱく質
6.3 g
カルシュウム
15 mg
食物繊維
2.2 g
きりたんぽ鍋
エネルギー
409 kcal
食塩相当量
2.7 g
脂質
11.8 g
炭水化物
53.3 g
たんぱく質
18.3 g
カルシュウム
136 mg
食物繊維
5.3 g
たまご雑炊
エネルギー
445 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
6.6 g
炭水化物
69.9 g
たんぱく質
14.3 g
カルシュウム
48 mg
食物繊維
0.7 g
スコーン(プレーン)
エネルギー
692 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
24.2 g
炭水化物
104.2 g
たんぱく質
10.1 g
カルシュウム
175 mg
食物繊維
2.5 g
ビーフストロガノフ
エネルギー
721 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
32.8 g
炭水化物
74.3 g
たんぱく質
26.2 g
カルシュウム
54 mg
食物繊維
2.6 g
肉うどん
エネルギー
795 kcal
食塩相当量
10.0 g
脂質
15.6 g
炭水化物
109.2 g
たんぱく質
37.3 g
カルシュウム
122 mg
食物繊維
4.1 g
シュークリーム
エネルギー
625 kcal
食塩相当量
0.4 g
脂質
43.9 g
炭水化物
43.7 g
たんぱく質
9.7 g
カルシュウム
140 mg
食物繊維
0.4 g
ナン
エネルギー
421 kcal
食塩相当量
1.0 g
脂質
5.6 g
炭水化物
76.8 g
たんぱく質
11.5 g
カルシュウム
19 mg
食物繊維
3.3 g
シフォンケーキ (プレーン)
エネルギー
365 kcal
食塩相当量
0.3 g
脂質
14.6 g
炭水化物
48.8 g
たんぱく質
6.5 g
カルシュウム
67 mg
食物繊維
0.6 g
焼きおにぎり
エネルギー
303 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
3.0 g
炭水化物
59.6 g
たんぱく質
6.1 g
カルシュウム
22 mg
食物繊維
0.6 g
たこ焼き
エネルギー
399 kcal
食塩相当量
1.1 g
脂質
15.9 g
炭水化物
41.2 g
たんぱく質
19.3 g
カルシュウム
62 mg
食物繊維
2.0 g
担々麺
エネルギー
861 kcal
食塩相当量
7.0 g
脂質
37.4 g
炭水化物
96.4 g
たんぱく質
28.1 g
カルシュウム
275 mg
食物繊維
6.6 g
蒸しパン
エネルギー
403 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
13.1 g
炭水化物
59.9 g
たんぱく質
8.9 g
カルシュウム
108 mg
食物繊維
1.2 g
お好み焼き
エネルギー
781 kcal
食塩相当量
3.5 g
脂質
51.6 g
炭水化物
53.0 g
たんぱく質
22.2 g
カルシュウム
126 mg
食物繊維
4.1 g
たぬきそば
エネルギー
656 kcal
食塩相当量
9.0 g
脂質
9.6 g
炭水化物
100.7 g
たんぱく質
29.9 g
カルシュウム
92 mg
食物繊維
5.6 g
ネバネバ丼
エネルギー
646 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
12.7 g
炭水化物
100.8 g
たんぱく質
27.1 g
カルシュウム
151 mg
食物繊維
6.6 g
ペスカトーレ
エネルギー
879 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
27.8 g
炭水化物
77.8 g
たんぱく質
64.6 g
カルシュウム
176 mg
食物繊維
5.1 g
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