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野菜レシピ一覧
ビーフストロガノフ
エネルギー
721 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
32.8 g
炭水化物
74.3 g
たんぱく質
26.2 g
カルシュウム
54 mg
食物繊維
2.6 g
かぼちゃと玉ねぎの味噌汁
エネルギー
73 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
0.9 g
炭水化物
11.5 g
たんぱく質
5.2 g
カルシュウム
36 mg
食物繊維
2.8 g
カツカレー
エネルギー
1090 kcal
食塩相当量
5.4 g
脂質
49.7 g
炭水化物
114.9 g
たんぱく質
41.2 g
カルシュウム
110 mg
食物繊維
5.5 g
豚しゃぶサラダ
エネルギー
355 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
22.4 g
炭水化物
19.1 g
たんぱく質
17.0 g
カルシュウム
61 mg
食物繊維
3.2 g
豆腐と長ネギの味噌汁
エネルギー
85 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
3.7 g
炭水化物
4.4 g
たんぱく質
8.4 g
カルシュウム
82 mg
食物繊維
1.1 g
牛すじ煮込み
エネルギー
325 kcal
食塩相当量
7.3 g
脂質
6.0 g
炭水化物
29.0 g
たんぱく質
33.6 g
カルシュウム
89 mg
食物繊維
3.3 g
大根と長ネギの味噌汁
エネルギー
45 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
0.6 g
炭水化物
6.2 g
たんぱく質
4.0 g
カルシュウム
34 mg
食物繊維
1.7 g
春雨サラダ
エネルギー
205 kcal
食塩相当量
1.7 g
脂質
7.5 g
炭水化物
30.6 g
たんぱく質
3.9 g
カルシュウム
63 mg
食物繊維
1.5 g
お好み焼き
エネルギー
781 kcal
食塩相当量
3.5 g
脂質
51.6 g
炭水化物
53.0 g
たんぱく質
22.2 g
カルシュウム
126 mg
食物繊維
4.1 g
コーンポタージュ
エネルギー
236 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
10.3 g
炭水化物
28.6 g
たんぱく質
7.8 g
カルシュウム
180 mg
食物繊維
4.0 g
シーフードサラダ
エネルギー
312 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
18.0 g
炭水化物
7.8 g
たんぱく質
29.8 g
カルシュウム
82 mg
食物繊維
3.3 g
ネバネバ丼
エネルギー
646 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
12.7 g
炭水化物
100.8 g
たんぱく質
27.1 g
カルシュウム
151 mg
食物繊維
6.6 g
水餃子
エネルギー
270 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
12.9 g
炭水化物
24.0 g
たんぱく質
11.6 g
カルシュウム
41 mg
食物繊維
1.8 g
スパゲッティサラダ
エネルギー
372 kcal
食塩相当量
0.8 g
脂質
17.9 g
炭水化物
41.6 g
たんぱく質
9.4 g
カルシュウム
26 mg
食物繊維
2.3 g
冷や汁
エネルギー
196 kcal
食塩相当量
3.7 g
脂質
8.1 g
炭水化物
8.1 g
たんぱく質
22.1 g
カルシュウム
147 mg
食物繊維
2.4 g
そばめし
エネルギー
530 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
20.6 g
炭水化物
68.0 g
たんぱく質
14.4 g
カルシュウム
57 mg
食物繊維
3.3 g
コーンサラダ
エネルギー
157 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
6.5 g
炭水化物
22.9 g
たんぱく質
4.1 g
カルシュウム
48 mg
食物繊維
4.6 g
けんちん汁
エネルギー
221 kcal
食塩相当量
2.4 g
脂質
9.3 g
炭水化物
21.5 g
たんぱく質
11.1 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
5.8 g
人参しりしり
エネルギー
127 kcal
食塩相当量
1.3 g
脂質
5.1 g
炭水化物
13.5 g
たんぱく質
4.5 g
カルシュウム
45 mg
食物繊維
1.9 g
アクアパッツァ
エネルギー
258 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
10.9 g
炭水化物
13.2 g
たんぱく質
21.2 g
カルシュウム
87 mg
食物繊維
2.5 g
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