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野菜レシピ一覧
天ぷら
エネルギー
404 kcal
食塩相当量
2.5 g
脂質
4.0 g
炭水化物
68.0 g
たんぱく質
21.8 g
カルシュウム
100 mg
食物繊維
6.6 g
天丼
エネルギー
880 kcal
食塩相当量
7.9 g
脂質
4.5 g
炭水化物
168.9 g
たんぱく質
30.8 g
カルシュウム
124 mg
食物繊維
7.4 g
味噌ラーメン
エネルギー
713 kcal
食塩相当量
5.9 g
脂質
16.3 g
炭水化物
103.0 g
たんぱく質
28.1 g
カルシュウム
98 mg
食物繊維
6.6 g
グリーンカレー
エネルギー
748 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
45.3 g
炭水化物
68.3 g
たんぱく質
18.7 g
カルシュウム
23 mg
食物繊維
2.9 g
サンドイッチ
エネルギー
561 kcal
食塩相当量
2.5 g
脂質
26.1 g
炭水化物
59.0 g
たんぱく質
21.6 g
カルシュウム
83 mg
食物繊維
3.5 g
コールスロー
エネルギー
219 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
18.1 g
炭水化物
10.6 g
たんぱく質
4.4 g
カルシュウム
50 mg
食物繊維
2.4 g
タコライス
エネルギー
835 kcal
食塩相当量
2.3 g
脂質
28.4 g
炭水化物
112.8 g
たんぱく質
28.2 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
7.8 g
チーズタッカルビ
エネルギー
695 kcal
食塩相当量
7.6 g
脂質
35.1 g
炭水化物
49.9 g
たんぱく質
41.3 g
カルシュウム
457 mg
食物繊維
6.0 g
ちゃんこ鍋
エネルギー
429 kcal
食塩相当量
3.5 g
脂質
17.6 g
炭水化物
28.3 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
270 mg
食物繊維
6.3 g
大根サラダ
エネルギー
127 kcal
食塩相当量
2.9 g
脂質
7.7 g
炭水化物
11.7 g
たんぱく質
3.4 g
カルシュウム
110 mg
食物繊維
2.1 g
かき揚げそば
エネルギー
728 kcal
食塩相当量
8.2 g
脂質
7.8 g
炭水化物
123.5 g
たんぱく質
28.9 g
カルシュウム
123 mg
食物繊維
8.8 g
ごま味噌豆乳鍋
エネルギー
640 kcal
食塩相当量
4.8 g
脂質
38.8 g
炭水化物
39.3 g
たんぱく質
29.3 g
カルシュウム
359 mg
食物繊維
10.4 g
カブと油揚げの味噌汁
エネルギー
68 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
2.6 g
炭水化物
5.5 g
たんぱく質
5.8 g
カルシュウム
46 mg
食物繊維
1.5 g
マカロニサラダ
エネルギー
336 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
23.3 g
炭水化物
19.8 g
たんぱく質
10.8 g
カルシュウム
42 mg
食物繊維
2.2 g
石狩鍋
エネルギー
476 kcal
食塩相当量
4.2 g
脂質
20.0 g
炭水化物
39.8 g
たんぱく質
32.3 g
カルシュウム
212 mg
食物繊維
8.8 g
肉じゃが
エネルギー
595 kcal
食塩相当量
4.6 g
脂質
30.7 g
炭水化物
53.7 g
たんぱく質
17.8 g
カルシュウム
84 mg
食物繊維
7.0 g
アスパラベーコン巻き
エネルギー
169 kcal
食塩相当量
0.7 g
脂質
16.1 g
炭水化物
0.9 g
たんぱく質
5.2 g
カルシュウム
6 mg
食物繊維
0.4 g
シーザーサラダ
エネルギー
400 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
36.5 g
炭水化物
8.1 g
たんぱく質
9.7 g
カルシュウム
125 mg
食物繊維
1.1 g
きりたんぽ鍋
エネルギー
409 kcal
食塩相当量
2.7 g
脂質
11.8 g
炭水化物
53.3 g
たんぱく質
18.3 g
カルシュウム
136 mg
食物繊維
5.3 g
じゃがいもと厚揚げの味噌汁
エネルギー
130 kcal
食塩相当量
1.9 g
脂質
3.7 g
炭水化物
16.4 g
たんぱく質
8.0 g
カルシュウム
81 mg
食物繊維
2.2 g
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