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ご飯もの
ご飯ものレシピ一覧
タコライス
エネルギー
835 kcal
食塩相当量
2.3 g
脂質
28.4 g
炭水化物
112.8 g
たんぱく質
28.2 g
カルシュウム
137 mg
食物繊維
7.8 g
天津飯
エネルギー
706 kcal
食塩相当量
2.5 g
脂質
23.2 g
炭水化物
96.0 g
たんぱく質
22.5 g
カルシュウム
107 mg
食物繊維
1.6 g
カツ丼
エネルギー
1211 kcal
食塩相当量
5.5 g
脂質
43.0 g
炭水化物
136.7 g
たんぱく質
55.3 g
カルシュウム
129 mg
食物繊維
3.5 g
あさりの炊き込みご飯
エネルギー
500 kcal
食塩相当量
3.9 g
脂質
1.4 g
炭水化物
96.0 g
たんぱく質
14.4 g
カルシュウム
83 mg
食物繊維
1.3 g
たまご雑炊
エネルギー
445 kcal
食塩相当量
4.7 g
脂質
6.6 g
炭水化物
69.9 g
たんぱく質
14.3 g
カルシュウム
48 mg
食物繊維
0.7 g
ビーフストロガノフ
エネルギー
721 kcal
食塩相当量
1.6 g
脂質
32.8 g
炭水化物
74.3 g
たんぱく質
26.2 g
カルシュウム
54 mg
食物繊維
2.6 g
カツカレー
エネルギー
1090 kcal
食塩相当量
5.4 g
脂質
49.7 g
炭水化物
114.9 g
たんぱく質
41.2 g
カルシュウム
110 mg
食物繊維
5.5 g
焼きおにぎり
エネルギー
303 kcal
食塩相当量
2.6 g
脂質
3.0 g
炭水化物
59.6 g
たんぱく質
6.1 g
カルシュウム
22 mg
食物繊維
0.6 g
ネバネバ丼
エネルギー
646 kcal
食塩相当量
1.4 g
脂質
12.7 g
炭水化物
100.8 g
たんぱく質
27.1 g
カルシュウム
151 mg
食物繊維
6.6 g
いくら丼
エネルギー
646 kcal
食塩相当量
5.4 g
脂質
15.0 g
炭水化物
89.9 g
たんぱく質
31.9 g
カルシュウム
65 mg
食物繊維
1.6 g
そばめし
エネルギー
530 kcal
食塩相当量
2.8 g
脂質
20.6 g
炭水化物
68.0 g
たんぱく質
14.4 g
カルシュウム
57 mg
食物繊維
3.3 g
うな丼
エネルギー
575 kcal
食塩相当量
5.2 g
脂質
0.8 g
炭水化物
116.0 g
たんぱく質
8.6 g
カルシュウム
20 mg
食物繊維
0.7 g
鉄火丼
エネルギー
423 kcal
食塩相当量
4.3 g
脂質
1.1 g
炭水化物
65.9 g
たんぱく質
29.6 g
カルシュウム
17 mg
食物繊維
0.4 g
魯肉飯(ルーローハン)
エネルギー
1056 kcal
食塩相当量
3.4 g
脂質
55.6 g
炭水化物
90.6 g
たんぱく質
33.4 g
カルシュウム
44 mg
食物繊維
0.8 g
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